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鳥もも肉(骨付き)、塩胡椒、にんにくすりおろし、しょうがすりおろし、玉ねぎすりおろし ...鳥もも肉がホロホロ柔らか、ピーナッツバターが味の決め手!トマト味の濃厚なアフリカ風シ ...
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ココナッツオイル(またはアボガドオイル)、玉ねぎ(みじん切り)、パプリカ(みじん切り ...ピーナッツバターがとてもクリーミーなこのレシピは、西アフリカ由来の料理です。グルテン ...
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鶏肉(もも肉)、玉ねぎ、チキンスープの素、レモンの絞り汁、セロリ、にんにく、水、粒マ ...レモンをたっぷりつかったチキンシチュー。絶妙な辛みと酸味でごはんが進みます♪西アフリ ...
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牛肉(シチュー用)、塩、こしょう、小麦粉、サラダ油、しょうが(みじん切り)、にんにく ...ほんのり甘くてスパイシーなシチューです。
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鶏肉(手羽元)、ピーナッツバター(甘くないもの)、トマトペースト、玉ねぎ、にんにく、 ...ピーナッツバターとトマトベースの、コクがあって美味しいシチューです!留学時代、近所に ...
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たまねぎ、サラダ油(炒め用)、なす、コンビーフ、カットトマト缶、ほうれんそう、しめじ ...旦那の大学に留学していた西アフリカ出身の兄弟直伝☆トマトスープと並んで、我が家を訪れ ...
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鳥もも肉、塩コショウ、タマネギ、レモン汁(ポッカレモン)、カイエンペッパー、にんにく ...西アフリカの料理です。 レモンの酸味とカイエンペッパー、タイムの香りが効いたスパイシ ...
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骨つきラム肉(牛でも鶏でも)、玉ねぎ、水、ホールトマト缶詰、トマトペースト(あれば) ...アフリカ系英国人から伝授♪お肉がうまい♡米粉で作るバコとプランテーンと一緒に是非!ご ...
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鶏肉(もも肉)、鶏肉(手羽元)、玉ねぎ、トマトピューレ、にんにく、ピーナッツバター、 ...いつもとは違う、新感覚のカレーが食べたい! そんな方にぜひどうぞ☆ *アフリ ...
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骨付き鶏肉、玉ねぎ、人参、にんにく、オリーブオイル、カレー粉、トマトペースト、水、塩 ...友人の元旦那さん(アフリカ人・ナイジェリア)の直伝のおいしくて簡単なトマトカレーです ...