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ソーセージ、べーコン、鶏肉など、セロリ、人参、玉ねぎ、オクラ、トマト、パクチー、ズッ ...栄養満点、ピリ辛で美味しいスープです☆腸の掃除にも、冷蔵庫の掃除にも大活躍！（201 ...
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★羊、★山羊、★ハチノス、玉ねぎ、＊ニンニク、＊マギーブイヨン、＊生姜、＊塩、ペペ、 ...圧力鍋で簡単(^-^)/ すぐできますよ♡ 初めてでも大丈夫！ お家で アフリカ料理 ...
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オクラ、牛すじ（もしくはハチノスなどの内臓系）、玉ねぎ(みじん切り)、魚の燻製、しめ ...画像左）西アフリカ・ガーナのオクラを使ったスープです。本来はハチノスを使う事が多いよ ...
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たまねぎ、鶏手羽元or手羽先、塩、カットトマト缶、顆粒コンソメor顆粒鶏がらスープの ...旦那の大学に留学していた西アフリカ出身の兄弟直伝☆新婚当初から、これを目当てに我が家 ...
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長粒米、カレー用角切りの牛肉、塩、クミン、カルダモン、クローブ、黒コショウ、シナモンピラウは地元食堂で60円程で食べれ、毎日のように頂いてました。現地ではトマト味スープ ...
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鯛、米、人参、南瓜、大根、茄子、食用油（サラダ油、オリーブ油等）、トマト缶、玉ねぎ、 ...西アフリカはセネガルのお袋の味、「チェブジェン」です。日本人に馴染み深い食材と味付け ...
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手羽元、玉ねぎ、チリソース、トマト、にんにく、赤ワイン、固形スープ、塩・こしょう、チ ...煮込むだけ！！ 煮込めば煮込むほどトロトロのスープになって、前日の残りをパンに ...
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オリーブオイル、鶏肉(好きな部位)、玉ねぎ/みじん切り、ニンニク、生姜、タイム、赤唐 ...アフリカの島カレー。フランスが持ち込んだビーフシチューに、各国からやってきた移民が様 ...
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トマト缶（カット）、水、鶏もも肉、茸類（えのき、しめじなど）、葉物（ホウレン草など） ...寒い冬の夜はアフリカ生まれのスパイシースープとクスクスをどうぞ☆身体の中から温まりま ...
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鶏ささみ、玉ねぎ、オリーブオイル、ヴェルミチェッリ、チキンブイヨン、ダブル濃厚トマト ...祖母のおいしい北アフリカのスープレシピ。 チョルバは地域や家庭によってその調理法が異 ...
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