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大根(皮ごと)、人参(皮ごと)、アボカド、牛乳、油、バター(マーガリン)お好みで、塩 ...地球にもお財布にも身体にも優しいエコベジパスタです♪野菜の皮を捨てるのが勿体なくなり ...
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アボカド、卵、合い挽きミンチ、人参、玉ねぎ、※赤ワイン、※ケチャップ、※濃口醬油、※ ...ジャガイモの代わりにアボカド卵を使って糖質オフのスコップコロッケです(^^)
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アボカド、木綿豆腐(小分けタイプ)、卵黄、のり、マヨネーズ、粉チーズ、七味唐辛子、だ ...ヘルシーだけどタンパク質も取れる丼ものです♬とっても簡単にできます^o^
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ハーフベーコン、大豆の水煮、しめじ、冷凍ほうれん草、アボカド、豆乳(無調整)、コンソ ...とっても簡単にできます‼︎ アボカドのとろみと粉チーズでシチューの様になり、濃厚でこ ...
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鮭、アボカド、白ワインか酒、レモン汁、とろけるチーズかクリームチーズ、胡椒フライパンだけで簡単！糖質制限中でも家族みんなが満足できる手抜きに見えないメイン料理 ...
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アボカド、温泉卵、納豆(タレ抜き)、お茶漬けの素いつもとちょっと変わったお茶漬けが楽しめます♬
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アボカド、もめん豆腐、卵、チーズ(ピザ用)、白だし、えごま油、七味あっという間にできちゃいます♬
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豚ロース薄切り、アボカド、塩胡椒、ワサビ、おからパウダー、マヨネーズ、醤油小麦粉の代わりにおからパウダーで糖質オフに(^^)v冷めても美味しいのでお弁当にも♪
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アボカド、kiri、ピザ用チーズ、ウィンナー、タバスコ糖質少なめを心がけ、朝食はアボカドか厚揚げをメインにしています。 結構腹持ちがいいで ...
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鶏胸肉、レタス、キャベツ、アボガド、塩、ブロッコリー、レモン汁(なくても良い)、お好 ...アボガドとブロッコリーと鳥肉が入っているのでボリューム満点のサラダです。糖質、脂質少 ...
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監修：食のスタジオ
監修：中野三津子
