イカマリネ のレシピ
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セロリ、イカの燻製、水、酢セロリをたくさん食べられるマリネ
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スルメイカ、玉ねぎ(スライス)、人参(千切り)、きゅうり(千切り)、オリーブオイル、 ...イカの旨みに粒マスタードの程よいアクセントと甘酸っぱさが合わさった絶妙な味わいに誰も ...
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イカ、大根、にんじん、きゅうり、塩麹(ID:7207550)、酒、☆米酢、☆オリーブ ...イカを塩麹に漬けることでとっても柔らかくなり、シャキシャキ野菜とよく合います。
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かぶ、にんじん、キャベツ、パプリカ（あれば）、いかの燻製、★オリーブ油、★酢、★塩コ ...覚え書きです。 分量も適当ですが、いかの燻製が塩気をうまく調整してくれます。
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イカ、ボイル海老、人参、キュウリ、オリーブオイル、塩、はちみつ、レモン汁、マスタード ...サッパリとした味でお酒のお供にも。作り置きとしても3日程保存が出来るので、休みの日に ...
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人参、キュウリ、パプリカ、イカ茹でる水の塩、玉ねぎ、イカ (ゲソもインしちゃおうか) ...日本食材で作るざっくりオトコサラダ86
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イカ(カット済み)、ズッキーニ、にんじん、塩、紫玉ねぎ、オリーブオイル、お酢・レモン ...イカとたっぷり野菜を使った簡単デリ風マリネ。イカは、サッと茹でるのがコツです♪
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玉ねぎ、塩、すし酢、サラダ油、粒マスタード、乾燥パセリ、塩胡椒玉ねぎのシャキシャキ感と、柔らかいイカがとっても美味しいです。粒マスタードも辛くない ...
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タマネギ、人参、きゅうり、人参、きゅうりに塩、イカ、※オリーブオイル、※簡単酢、※お ...さっぱりしてて、いくらでも食べれます。 お家飲みに高評です。食欲ない時に！
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刺身用サーモン、刺身用イカ（イカそうめんでも）、玉ねぎ、きゅうり、レモン汁、塩、オリ ...刺身用の切り落としがあればマグロでもなんでもOKですよ！
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
監修：中野三津子
