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ブラックタイガー等、○あら塩、○片栗粉、白ネギ(みじん切り)、しょうが(みじん切り) ...油どうしではなく、湯どうしすることでヘルシーでプリップリのエビチリに！
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エビ、卵白、片栗粉、揚げ油、マヨネーズ、ケチャップ、スイートチリソース味付けを変えればエビチリ(我が家は市販のソース)にもなります！
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海老、おろし生姜、おろしニンニク、＊オイスターソース、＊ウスターソース、＊ケチャップ ...主人が大好きな揚げない海老チリです。
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冷凍むきえび、たまねぎ、グリンピース、ケチャップ、七味（一味）、サラダ油ケチャップと七味だけで♪
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小さめの無頭冷凍エビ、片栗粉（エビ用）、千切り人参人参、砂糖、ケチャップ、ラー油、塩 ...エビを揚げないで作るので油の始末が入らないのと人参が入ってヘルシー感があります。
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エビ、葱(粗みじん切り)、しょうが(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、ケチャップ ...あっという間にできちゃう、本格的だけどヘルシーなエビチリ！母のレシピの覚書。
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無頭えび、片栗粉（下処理用）、☆白ネギ(みじん切り)、☆生姜(みじん切り)、☆にんに ...油で揚げないヘルシーなエビチリです。電子レンジで調理するので、暑くなってくるこれから ...
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海老(殻をむく)、●海老下味(酒、醤油)、卵（卵白なら2個分）、片栗粉、生姜おろし、 ...油少なめ揚げない海老のチリソースです♪
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冷凍むきえび、たまねぎ、塩麹、片栗粉、マヨネーズ、ケチャップ、にんにく揚げないでつくる簡単エビマヨです★ ※エビマヨのつもりで作ってますがエビチリにも見え ...
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冷凍えび、●チリソース、●マヨネーズ、乾燥パセリ（お好みで）サラダ感覚でヘルシーに♪ 和えるだけで簡単です。
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監修：細川モモ×ROSH
