カルシウム のレシピ
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豆腐、水菜、塩、しょうゆ、ごま油、海苔、乾燥エビカルシウムの豊富な豆腐・青菜・乾燥エビを使ったサラダ。エビや海苔、ごま油の香りと旨味 ...
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冷凍ピラフ、牛乳、冷凍ブロッコリー冷凍ピラフと牛乳を温めるだけでリゾットができます。不足しがちなカルシウムと、特に妊婦 ...
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スパゲティ、牛乳、水、たらこパスタソース牛乳でパスタをゆでるからカルシウムアップ！もっちり＆小麦の味が美味しいパスタ。フライ ...
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蓮根、粉チーズ、しらす蓮根スライスしてのせて焼くだけ簡単♪しらす落ちない♪粉チーズとしらすの塩味で味付けい ...
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小松菜、サバの水煮缶、卵、かつお節、塩コショウ、醤油、ごま油小松菜とサバ水煮缶の卵炒め☆簡単時短料理です★カルシウム・タンパク質の栄養たっぷり子 ...
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かぼちゃ、田作り(煮干し)、かつお節、水、砂糖、薄口しょうゆ、酒、みりん美味しい出汁がしっかり染み込んだ、優しい味付けのかぼちゃの煮物です♡カルシウム補給に ...
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そうめん、小松菜、しいたけ、サラダチキン、カニカマ、大葉、☆6倍のめんつゆ、☆牛乳、 ...たんぱく質やカルシウムもアップ(*^^)v 楽で！うまい！らくうまレシピです!(^^ ...
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強力粉、砂糖、塩、バター又は他の油脂（オリーブ油等）、小松菜（茹でた状態で）、しらす ...毎朝の食パンで野菜も魚も摂れちゃう！カルシウムたっぷりの食パンはいかがですか？育ち盛 ...
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小松菜、油揚げ、しらす、油、☆めんつゆ（4倍濃縮）、☆みりん、☆水、ゴマカルシウム豊富な食材を集めて炒めます。 調理時間:15分
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木綿豆腐、★コンソメ、★青のり粉、★片栗粉、揚げ油、好みの塩カルシウム、たんぱく質豊富な木綿豆腐で簡単おつまみ
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
