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鯖の水煮缶、人参、玉ねぎ、キノコ類(えりんぎ、舞茸、ブナシメジなど)、ほうれん草、水 ...お肉が入ったカレーも好きですが、鯖缶が余っていたのでお肉の代わりに入れてみました！
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キヌア、人参、玉ねぎ、茄子、カレールー、蜂蜜、バター、オリーブオイル(炒め用)お肉の代わりに『キヌア』を使って作るキーマカレーお野菜も沢山摂れて身体にもとっても優 ...
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じゃがいも、人参、新玉葱、椎茸、パプリカ、長葱、ミニトマト、ベビーホタテ（ボイル）、 ...夏におすすめ！あっさりしているけどコクがある♪牛肉の代わりにシーフードを使います。
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玉ねぎ、人参、リンゴ、塩胡椒、カレールー、ブラックタイガーお肉の代わりにエビを入れて作ります。
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高野豆腐、にんじん、玉ねぎ、トマトジュース、水、カレールー、トマトケチャップ、ウスタ ...肉アレルギーやダイエット中の方にオススメ！ 高野豆腐を崩して肉の代わりにしました 作 ...
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餃子の王将ラーメンパック（塩味）、鶏肉（胸肉）、★カレー粉、★ナンプラー、★酒、もや ...塩味を生かしたさっぱりめのカレーラーメンです♪鶏肉の代わりにシーフードミックスもオス ...
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ごはん、ツナ（シーチキン）、コーン（缶詰）、タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、ピーマン ...ひき肉の代わりにツナを使ったドライカレー☆
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ごはん、木綿豆腐、タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、細ネギ、ニンニク、鷹の爪、牛乳、バ ...ひき肉の代わりに豆腐を使ったドライカレー☆
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玉ねぎ、レンズ豆、ナス、ピーマン、水、カレールゥ（植物性のもの）ひき肉の代わりにお豆を使ったベジキーマカレーです。
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玉ねぎ、人参、じゃがいも、あげ、カレールー、味噌 隠し味、味噌汁、ミネラルウォーターお肉の代わりに厚揚げなどを入れて作ります。
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監修：西邨マユミ
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
