-
きゅうり、納豆、塩昆布、ごま油和えるだけの簡単副菜レシピです。 (１人前：カロリー39kcal塩分0.2g)
-
もやし、きゅうり、白ごま、鰹節、★顆粒だし、★梅チューブ、★紫蘇チューブ、★めんつゆさっぱりした味わいの副菜。もやしときゅうりのローカロリー&低コストな一品。
-
おから、きゅうり、☆マヨネーズ、☆塩コショウあっさり味なので、濃い味のメインの副菜にピッタリ！ ポテサラより全然簡単でカロリーも ...
-
厚揚げ豆腐、冷凍エビ、だし汁、醤油とみりん、酒、片栗粉+水大豆とエビ。良質な高たんぱくで低カロリーな副菜です♪優しい味。 ＃アスレシピ
-
白滝(糸こんにゃく)、アボカド、◎マヨネーズ、◎めんつゆ(3倍希釈)、◎コチュジャン ...低カロリーで食物繊維たっぷり☆★ ピリ辛でおつまみにも副菜にもぴったりです!!
-
ウインナー、人参、ブロッコリー、キューピーマヨネーズ、低脂肪牛乳、塩コショウ蒸し野菜でヘルシー！副菜に良いですが、ダイエット中の方なら主食としてもカロリーハーフ ...
-
きのこ（しいたけ、えのき、しめじなど）、砂糖、塩、酢、水、鷹の爪余ったきのこ類を合わせて低カロリーの副菜 -
鶏むね肉の蒸し鶏(サラダチキン)、きゅうり、大豆もやし(普通のもやしでもOk)、ガラ ...5分で完成！蒸し鶏で美味しくレンジで簡単 ローカロリーだかボリュームも有って減量中の ...
-
きのこなど、カレールー季節の野菜の食感を残したカラフルなスープカレー。主菜にも副菜にもなる、ローカロリーで ...
-
きくらげ（乾燥）、豚ロース肉、白菜、ピーマン、パプリカ（黄）、玉ねぎ、にんじん、しめ ...主食：彩り焼きおにぎり/主菜：八宝溜菜/副菜：野菜の揚げワンタン/カロリーが高くなり ...
394万
レシピ
詳細検索
レシピID検索
メンバー検索
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：細川モモ×ROSH
