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残りご飯(冷ご飯)、★押麦、★キヌア、●たまねぎ、●しめじ(お好きなキノコで)、●ベ ...プチプチ食感のキヌアと押麦を入れてヘルシーに残りご飯消費!!
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キヌア、カボチャ（１センチ角にカット）、いんげん（下ゆでして１㎝にカット）、人参(み ...ヘルシーにキヌアを使ったリゾットです！
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ごはん、玉ねぎ、トマト、アスパラ、オリーブオイル、味噌、胡椒余計なものはいれない、野菜と味噌の美味しさだけで作る健康レシピです(^^)キヌアのプ ...
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オリーブ油、キヌア、玉ねぎ、みじん切り、にんにく、みじん切り、しょうが、みじん切り、 ...普通の白米を使用したリゾットと比べて蛋白質が豊富で低GI（グリセミック指数）なのでヘ ...
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米、キノア(なくても良い)、シャントレル もしくは別のきのこ、チキンスープ、白ワイン ...田舎フランス料理のような、食べやすいリゾットです。秋の味覚、きのこを美味しく頂きまし ...
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トマト、アボカド、玉ねぎ、オリーブ、生姜、アンチョビ、生米、キヌア、白ワイン、水、コ ...アンチエイジングに効果大 キヌア入りリゾット ぜひ、アルデンテに仕上げて！
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米、キヌア、玉ねぎ、バター、水、牛乳、コンソメ、ローリエ、粉チーズ、塩、コショウ、パ ...生米から作るので本格的な出来上がりです。水と牛乳で作るのでいくらでも食べれちゃいます ...
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キヌア、トマトジュース、エキストラバージンオリーブオイル、ネギ、塩、こしょう、バジル ...春の旬菜ネギをまぶしたキヌアのリゾットスープ。プチプチとした新食感を楽しんください♪ ...
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ココナッツオイルご飯を冷ましたもの、押し麦(省略可)、キヌア(省略可)、新玉ねぎ、胡 ...ココナッツオイルでご飯を炊いて冷ますとカロリーが半分になる！と言うニュースを聞いて炊 ...
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キヌアと押し麦合わせて、干ししいたけ、たまねぎ、かぼちゃ、パプリカ、ベジタブル・スー ...キヌアのプチプチ感をリゾットにしてみたくて♪
393万
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監修：西邨マユミ
