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オートミール、キヌアフレーク（なくてもok）、水、トッピングに海苔、鰹節、刻み芽カブ ...海外在住者必見！オートミールはお粥になります。これがレシピー？と言う感じですが、一応 ...
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卵、お湯、コンソメキューブ、キヌア、オートミール、粉チーズ、お好みのトッピング野菜朝ご飯にぴったりです。 プチプチしたキヌアの食感 粉チーズの香り満足感のある逸品 ...
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かぼちゃ、玉ねぎ、ごま油、豆腐、生クリーム、パセリ、キヌア、水、塩胡椒忙しい朝でも簡単に出来ちゃう身体に優しいスープです。
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玄米、もちごめ、お好な雑穀、●そばの実、●キヌア、●もちむぎ、●もちきび、はとむぎ、 ...こちらは中国の八宝粥がベースです。胃腸が悪くエネルギー不足の人にぴったりです。私は朝 ...
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キヌア、キビ、アマランサス、水、人参、ブロッコリー、ミントの葉、松の実、粒マスタード ...彩り豊かな雑穀朝ごはん。
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アボカド、茹でビーツ、ミニトマト、きゅうり、ルッコラ、キヌア （炊いたもの）、ザクロ ...キヌアさえ茹でておけば、気軽に栄養たっぷりの朝ごはんが食べられます。
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食パン、☆バター（マーガリン）、☆きなこ、☆砂糖、☆ファイン ローストキヌアプチプチ食感がたまらない風味豊かなトーストです。キヌアで朝から手軽に鉄分補給～♪
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りんご、キヌア（茹でたもの）、ミントの葉、Ａ ヨーグルト、Ａ ハチミツ、Ａ 塩、Ａ ...キヌアとりんごを合わせた爽やかなサラダ。朝食にも。白ワインにも合います。
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市販のシリアル、牛乳（またはライスミルク））、ローストキヌア【ファインスーパーフード ...朝食シリアルに、母なる穀物とよばれるキヌアを入れます。キヌアはタンパク質や食物繊維、 ...
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キヌア‘、水、しお、▼赤ワインビネガー、塩レモン（レモン果汁でも）、ニョクマム、にん ...日本でも話題の奇跡の穀物キヌア。冷蔵庫で冷やしておくとおやつ代わりに、朝食やランチに ...
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監修：西邨マユミ
