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キヌア、豚バラ、キムチ、※醤油※みりん※ごま油※ニンニクチューブ、ピザチーズ、パクチ ...お米の代わりに、スーパーフードキヌア 豚バラキムチに、チーズでまろやかさをプラス 海 ...
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生シイタケ、油、キムチ、納豆、キヌア、じゃこ、ゴマ油ほぼ火を通さなくて良いのでかなりの時短料理です♩塩分など気にされている方にも調味料を ...
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オートミール、水、醤油、てんさい糖、ジンジャーパウダー、ガーリックパウダー、キャベツ ...お米の代わりにキヌア！チャーシューの代わりの味付けオートミールと野菜たっぷり栄養たっ ...
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サラダ油、ニンニクみじん切り、キヌア 固ゆで、赤玉ねぎ みじん切り、水ゆで大豆、しめ ...栄養豊富なキヌアでチャーハンを作ってみませんか？キヌアのタンパク質はお米の2倍なので ...
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キヌア（炊いた後）、冷凍エビ、お好みの具材（玉ねぎ、にんじん、パプリカなど）、青ネギ ...キヌアを使った炒飯です。サラダに使われることが多いキヌアですが、チャーハンにしてもと ...
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キヌア(炊いたもの)、干し海老(網でも桜でも)、創味シャンタン、マヨネーズ混ぜるだけ簡単～美味しすぎて食べ過ぎ注意☆炊きたてだとモチっと、冷凍を解凍したものだ ...
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玉ねぎ、ズッキーニ、ニンニク、キムチ、その汁、塩胡椒、油、卵、にんにく、湯がいたキヌ ...家にあるお野菜なんでも入れてください 私はたまたま玉ねぎとズッキーニでした 白米な ...
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牛肉薄切り、セロリ、キヌア、ワイルドライスミックス、塩、胡椒、ニンニク、刻んだネギ、 ...私はいつもキヌアとワイルドライスミックスを2:2で炊いています！ キヌアはご飯よりカ ...
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餅麦、キヌア、中華だし、卵、胡椒、刻んだ長ネギ炒飯大好き、でも糖質は控えたい方、餅麦のぷりぷり食感が、白米炒飯よりも少量でも食べ応 ...
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キヌア、米(私は玄米を使用)、玉ねぎ、パプリカ、きのこ、セロリ、カリフラワーライス( ...ヘルシーなチャーハン。キヌアとカリフラワーライスでお米の量は1/3。野菜もたっぷり入 ...
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監修：西邨マユミ
