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キヌア、水、プチトマト、キュウリ、玉ねぎ、パプリカ、枝豆、ドレッシングプチプチした食感が楽しいサラダ
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押し麦、キヌア、ひじき、レンコン、枝豆（冷凍）、人参、○オリーブオイル、○薄口醤油、 ...ヘルシーでぷちぷち食感も楽しい押し麦とキヌアを、和風オイルドレッシングで和えました。 ...
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キヌア、水、人参、イチョウ切り、カレー粉、冷凍枝豆 (さやなし)、セロリ、スライスす ...タンパク質が豊富で低GI (グリセミック指数) のキヌアを使ったサラダです。★by ...
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赤パプリカ、胡瓜、トマト、玉ねぎ(みじん切り)、キヌア、大麦、ひよこ豆水煮、オリーブ ...雑穀入りのひよこ豆のサラダです。 沢山作って常備しておくと、あと一品のお助けメニュー ...
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ナンプラー、レモン（ライム）果汁、ココナッツシュガー（砂糖）、ニンニク、ナッツ類（ピ ...パクチー好き必見♪春雨の代わりに、栄養たっぷりのキヌアを使いました。
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キヌア(炊いたもの)※、きゅうり、トマト、お好きな豆(水煮)、塩、ライム(レモンでも ...低GIで栄養豊富なキヌアを使ったプチプチ食感サラダ★ダイエット中にもおすすめ!
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ケトローフ、キャラメライズギー、枝豆（むき）、キヌア、玉ねぎ(みじん切り)、ミニトマ ...枝豆とキヌアを使ったオープンサンド”ケトサラ” 低糖質/グルテンフリーの”ケトローフ ...
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キヌア、鶏ささみ、ひよこ豆、きゅうり、セロリ、プロセスチーズ、ジェノベーゼソース、塩 ...キヌアをたっぷり食べらます。 いろいろな食感とバジルの香りを楽しんで！
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キノア（今回はTrader Joe'sのRed Quinoa)、ベジタブルブロスまた ...混ぜるものはなんでもアリ。今回はなんちゃって地中海風？に（いいかげんだわ・・・）。
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キノア、レンティス、きゅうり、トマト、玉ねぎ、レモン、オリーブオイル、塩コショウオリジナルはブルガルを使って。キノアとお豆を使っておいしくヘルシーに。レモンとオリー ...
395万
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監修：西邨マユミ
