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キャベツ、きゅうり、とうもろこし、ハム、マヨネーズ、ヨーグルト(無糖)、砂糖、レモン ...塩分が低いマヨネーズを使ってさっぱりサラダ 気になるカロリーはヨーグルトでおさえてい ...
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☆かんたん酢昆布出汁またはすし酢昆布、☆砂糖、☆胡麻油、☆サラダ油（アマニ油やMCT ...揚げ物やお肉料理と一緒に！千切りキャベツは食べにくい。ドレッシングをかけてカロリー増 ...
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絹豆腐、キャベツ、ミックスビーンズ、枝豆、冷凍コーン、マヨネーズ、塩コショウ豆腐を入れることでマヨネーズの量を減らせてヘルシーな1品です^^ 豆類の食物繊維も摂 ...
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人参、玉ねぎ、ブロッコリー、しめじと椎茸、◎水、◎酒、◎片栗粉、◎コンソメ、◎きな粉 ...市販のお弁当で野菜が欲しい時にお勧め！レンジでも食感しっかり少ないマヨの代わりにきな ...
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キャベツ、ツナ缶、コーン、白だし、マヨネーズ、ラカント、ごま、塩胡椒糖質制限中でも食べれるヘルシーメニュー
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キャベツ、紫キャベツ、にんじん、かぼちゃの種、ネギ、パクチー、オリーブオイル、ライム ...マヨネーズを使わないのでヘルシーです。 野菜本来の旨味をオリーブオイルがしっかりまと ...
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キャベツ、白滝、ロースハム、めんつゆ（2倍）、酢、水、マヨネーズ、塩糖質制限中でも食べれるヘルシーメニュー
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キャベツ、塩、人参、新玉葱、酢、砂糖、オリーブオイル又はグレープシードオイル、マヨネ ...新玉葱の甘味でまろやかに仕上がります。マヨネーズ控えめヘルシー♡たっぷり作ってもスグ ...
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キャベツ、コーン、ツナ缶、マヨネーズ、鶏ガラスープの素、酢糖質制限中でも食べられるヘルシーメニュー
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CO・OP利尻昆布のだし入りすし酢、白菜〔細切り〕、にんじん〔せん切り〕、ホールコー ...【ヘルシーコープレシピ】だしとうまみの効いたすし酢を使って、カロリーダウン（管理栄養 ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
