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カブ、鯖缶(味噌煮)、すりごま(好みの量)、ブラックペッパー高タンパク、抗酸化、食物繊維 おつまみにも◎
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パプリカ、ナス、玉ねぎ、オリーブオイル、鯖水煮缶、味噌、にんにく、トマト缶罪悪感のないおつまみです。 おつまみじゃなくても使えます。
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サバ缶オリーブオイル漬け、ネギ、タバスコ、チューブのニンニク【簡単1分！】ダイエッター必見！ ダイエット中に摂りたい良質な油のオメガ3とオメガ9 ...
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サバ水煮缶、生おから、蒸し大豆、しょうが、◯砂糖(今回は甜菜糖)、◯塩、◯酢、◯しょ ...サバ缶と生おからのヘルシーなそぼろ(風)です。ご飯のお供や、お豆腐に乗せて食べると美 ...
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サバ水煮缶、きゅうり、塩（塩揉み用）、マヨネーズ、カレー粉みんな大好き、カレー味♪ サバとカレー、合う合う♪ おつまみにもgood♪
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モロヘイヤ、鯖缶、鯖缶の煮汁、七味、マヨ火を使わないですぐ出来て栄養もあり美味しいです。お酒のおつまみにもオススメ#鯖缶
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サバ缶、ほうれん草 冷凍の、スライスチーズちゃっちゃと サバ缶でアテ作りましょ
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サバ、●薄口醤油、●みりん、●酢、●生姜、大葉、ごま作り置き可能!! 朝ご飯のプラス一品にどうですか？ 白ご飯のお供にも!!
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レタス、鯖の水煮缶、大葉、みょうが、レモンの皮、ポン酢、ポッカレモン、柚子胡椒、アン ...家にあるもので、おつまみサラダをつくったら旨いかも～♪
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さば缶（味付け）、キャベツ、小松菜、サラダ油、A わさび（チューブ）、A しょうゆ#管理栄養士考案 #フライパンひとつ #おつまみ #野菜 #ピリ辛が最高 わさびは思 ...
395万
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監修：中野三津子
