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しめじ、えのき、木綿豆腐、うどん、ごま油、◎水、◎濃口醤油、◎みりん、◎酒、◎顆粒出 ...卵と豆腐はタンパク質が豊富で低カロリーなので、ダイエットにも効果があるスープになって ...
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キャベツ、鶏肉、エノキ、しめじ、ヒラタケ、◯水、◯昆布、◯生姜、●めんつゆ、●ポン酢 ...生姜で代謝アップ!キノコで食物繊維大量摂取! スープとしても食べられる一品です! 楽 ...
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セロリ、キャベツ、しめじ、エノキ、ミニトマト、塩、コンソメ、水、ローリエ半年で10キロのダイエットに成功!ポイントは糖質を含む根菜を入れず、葉野菜、キノコ類 ...
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しらたき、プチッと鍋、水、えのき、しめじ、まいたけダイエットと節約に!
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だし汁(もしくは水+和風だし大1位)、キャベツ(通常は白菜で作ります)、ジャガイモ、 ...仕事前身体を絞りたい時によく作ります。 昔はミネストローネを作って食べていましたが、 ...
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エリンギ、しめじ、えのき、舞茸、4倍濃縮つゆ、生姜(チューブタイプ)常備菜にピッタリです。きのこ類はお好きな種類・お好きな量で作れます。減塩の為調味料は ...
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えのき(200g)38kcal、しめじ(100g)15kcal、にんじん(200g) ...食物繊維豊富なヘルシーメニューです!ごま油使っても432kcalです。(減らせば21 ...
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鶏胸肉(皮なし)、玉ねぎ、えのき、しめじ、乾燥わかめ、枝豆orサラダ豆(冷凍使用)、 ...1日トータル1200kcal 1ヶ月で3キロの減量に成功し今も継続中 楽して美味しく ...
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10合炊き炊飯器、乾燥しいたけ、乾燥わかめ、煮干し(カタクチイワシ)、乾燥スルメイカ ...マッスルグリルの和風ペンネの再現 食材費かかる 本家の動画↓ https://yo ...
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舞茸、しめじ、えのき、しいたけ、玉ねぎ、人参、生姜、にんにく、カットトマト缶、豆乳、 ...今日は寒いので、体が温まる、ダイエットにも最適なキノコのトマトスープ作ってみました。