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オリーブオイル、にんにく、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ(赤)、じゃがいも、まぐろ、トマ ...'09.10.8話題入り♡ お安く手に入れることのできるマグロブロックを、トマトで煮 ...
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スパゲッティ（ゆで時間8分）、玉ねぎ、パプリカ（緑色）、無頭えびブラックタイガー、パ ...魚介のうまみたっぷりのフィデウア（Fideos)。日本の普通のスーパーでそれらしい材 ...
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カツオ又はマグロ、玉ねぎ、トマト、にんにく、オリーブオイル、赤ピーマンの瓶詰めまたは ...特別な材料の要らない簡単スペイン料理。 トマトソースで煮込むだけのシンプルメニュ ...
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卵、マグロ(缶詰)、たまねぎ(みじん切り)、ピュアオリーブオイル、塩・こしょう、パセ ...{ TORTILLA DE ATÚN } そのまま食べても美味しいし、トマトソースを ... -
いわし、トマト、ねぎ、白ワイン、★にんにくおろし、★exバージンオリーブオイル、★塩 ...簡単：いわしがオシャレに変身＠すぐできる自家製オイルサーデンは野菜＋白ワイン効果で臭 ...
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北海道産 秋刀魚、塩・こしょう、しその葉、白髪ねぎ、スペイン産 EXVオリーブオイル ...秋のにおいを感じる茸と秋刀魚を濃い目のチーズで合わせた１日んです。ワインに合います。
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イワシ（お刺身用）、ズッキーニ、サワークリーム、ピンクペッパー、パセリ、ドライトマト ...ピカピカのイワシに出会ったらマリネを作ります。直径6cm高さ5cmのセルクル型でオシ ...
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穴子の蒲焼き、きゅうり、モッツァレラ・チーズ、ミニトマト、蒲焼きのたれ、竹串スペインの「ピンチョス」をアレンジ。穴子やミニトマトを串に刺して、洒落たおつまみに。
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玉ねぎ、じゃがいも、ミニトマト、小松菜、鯛（1切れ）、卵、オリーブオイル、塩こしょう ...スペインの定番トルティージャを、鯛と野菜で具だくさんに。うまみたっぷり、ボリュームあ ...
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鯛（切り身 1切れ）、じゃがいも、ニンニク、卵、パセリ、小麦粉、塩こしょう、バター、 ...鯛の旨みたっぷり、皮なしコロッケ。スペイン北東部カタルーニャの郷土料理をアレンジ。
395万
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監修：副島モウ
