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木綿豆腐、鶏ひき肉、玉ねぎ、小松菜、にんじん、しめじ、ひじき（乾燥）、サラダ油、ごは ...＜１人分の栄養価＞熱量483kcal、たんぱく質17.3g、脂質16.2g、カルシウ ...
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鶏むね肉、えのきたけ、エリンギ、酒、片栗粉、醤油、砂糖、味噌、ごま油、水、小ねぎ材料が少なく簡単・短時間ででき、タンパク質、食物繊維がとれるパーフェクト丼です。
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ごはん、しらす、絹ごし豆腐、納豆、オクラ、白菜キムチ、しょうゆのせるだけだから、簡単すぎてスミマセン！けれどもタンパク質はたっぷり✨発酵食品の組み ...
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ミンチ、お好みのお野菜やキノコ、納豆、納豆付属のタレ、醤油、酒、みりん、砂糖、塩こし ...丼の中にお野菜もたんぱく質も入って栄養満点！お野菜も小さいので子供も食べやすいです( ...
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ご飯、木綿豆腐、ちくわ、こねぎ、鰹節、醤油食べ応えのある、どんぶりです。調理時間は3分。 ダイエット向きで、植物性たんぱく質と ...
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ご飯、牛もも肉、(A)酒、(A)砂糖、ごぼう(ささがき)、エリンギ、油揚げ、人参(せ ...簡単に野菜もたんぱく質もとれる丼物です。赤身の多い牛肉には、貧血予防の鉄分が多く含ま ...
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白ごはん、鶏卵、上白糖、調合油、かにかま、創味シャンタンDX、水、上白糖、穀物酢、濃 ...（１人分）エネルギー 444kcal たんぱく質 12.2g 脂質 11.8g 糖質 ...
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ご飯、納豆、キムチ（細かくカット）、海苔、削り節納豆はキムチ乳酸菌のエサに最高❣またレバー食べられない私は海苔、タンパク質に鰹節プラ ...
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鶏胸肉、玉ねぎ、生姜、醤油、酒、みりん、白だし、水、片栗粉、水菜、三つ葉、ブロッコリ ...タンパク質たっぷりとれて、とっても手軽に美味しくできるレシピ＾＾
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豚こま切れ肉、ごま油、ごはん、粗びき黒こしょう、しょうゆ、酒、片栗粉、長ねぎ（みじん ...ほかほかごはんにこんがり焼いた豚肉をのせて、ねぎだれをかければ完成♪焼肉屋さん風のね ...
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監修：赤すぐ×クックパッド
監修：牧野直子
