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○ご飯、○水、○鶏ガラスープの素、卵、かつおぶし、豆腐、醤油、☆万能ねぎ、☆しらす風邪をひいたとき何かにぴったり♪ 熱々をどうぞ(*^O^*) 2012.10.15タ ...
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米、玉ねぎ、にんじん、鶏ささみ、絹さや、ほうれん草(冷凍)、豆腐、鶏ガラスープの素( ...体調が悪い時の栄養補給に♪野菜たっぷり、たんぱく質たっぷり、優しい味わいの雑炊です( ...
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鶏ささみ、かぶ、かぶの葉、だし汁、押し麦、味噌、牛乳、ごはん、いりごま消化を助けてくれるカブと優しくたんぱく質やカルシウムを補給してくれる牛乳を使った雑炊 ...
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ごはん、水(出汁でも可)、野菜(茹で)、とうふ温野菜を常備していれば簡単です。 とうふの代わりにささみやしらすなどでもたんぱく質が ...
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米、キャベツ、卵、豆腐、白だし、ポン酢食物繊維、たんぱく質、炭水化物が1品でとれ、お雑炊なのでお米が膨らみ少量でもお腹いっ ...
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ごはん、卵、焼き海苔、ウェイパー、豆板醤、粉末生姜、塩糖質減らしてたんぱく質増やす! それが脂肪燃焼につながりますよ^_−☆
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サバ(冷凍)、水、昆布つゆ、しょうが(スライス)、にんにく(みじん切り)、玉ねぎ(み ...インフルエンザや風邪の時に。白身魚・卵でたんぱく質を。翌日は目玉焼きを乗せて食べると ...
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ごはん、納豆、豆腐、昆布つゆなどお好きなつゆ大豆のタンパク質がたっぷりの雑炊です♪
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鶏ささみ(冷凍)、白菜、干し椎茸(きざみ)、水、●本だし、●しょうゆ、●酒、●みりん ...おなかにやさしく、野菜もタンパク質も摂れるあったか雑炊です☆白菜以外にもお好きな野菜 ...
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ごはん、ほうれん草(葉先のみ)、大根、白身魚(今回はタラを使いました。)、しらす、だ ...定番のメニュー。ビタミン、タンパク質、炭水化物が全部入ってます。 うちの子は食欲無い ...