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豚肉、新玉ねぎ、豆腐(もめん)、お好みのタレ暑い日にもさっぱり！ダイエット中にもヘルシーに食べられるおかずです。
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オリーブオイル、ポン酢、ごま油、醤油、砂糖、ニンニクチューブ(好みで)冷しゃぶ、カルパッチョ万能なドレッシング！ オリーブオイルから作るので ダイエット中 ...
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豚肉薄切り、サニーレタス、赤玉ねぎ(玉ねぎでもOK)あっさりしてるけど、ボリューミー ダイエットなどの強い味方です！ ドレッシングはお好 ...
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豚バラスライス(しゃぶしゃぶ用)、人参、玉ねぎ、エノキ、しいたけ、もやし、氷こんにゃ ...ダイエット中だけど沢山食べたい！そんな人にオススメ。お肉は少しだけど、氷こんにゃく・ ...
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冷しゃぶ用豚肉、きゅうり、大根、★マヨネーズ、★麺つゆ(2倍希釈)、★ごま油、★ポン ...暑い時のさっぱり豚しゃぶが最高！シャキシャキ野菜と豚肉にゴマダレがよく合いとっても美 ...
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豚肉、もやし、人参、ブロッコリー、レタス、わかめ、赤ピーマン、厚揚げ夏に食べたくなる豚肉しゃぶしゃぶ。簡単に鍋一つで作れます。夏ランチ夕食ダイエット d ...
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豚肉（しゃぶしゃぶ用）、新玉ねぎ（普通の玉ねぎでもok）、白滝、◇醤油、◇顆粒鰹だし ...中華ダレかゴマだれで召し上がれ♪ 中華麺を白滝に置き換えるダイエットメニューです(^ ...
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しゃぶしゃぶ用豚肉、もやし、水菜、醤油、みりん、酢、柚子胡椒、胡麻油、砂糖、お好きな ...ゴマベースの冷しゃぶもおいしいけどダイエット中なので柚子胡椒でさっぱりとした冷しゃぶ ...
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牛肉または豚肉、レタス、ナス、オクラ、白髪ネギ、大葉・貝割れ、＊市販のゴマだれ(うち ...夏本番！冷しゃぶに一手間かけるだけで栄養たっぷりそしてヘルシーに♪ダイエット中の方に ...
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薄切り豚（分厚めのもの）、サラダ用野菜（キュウリ、レタス、水菜等）、トマト、芝麻醤（ ...見た目以上に野菜が詰まっています。 少ない量でも分厚めのお肉を使用するので、食べ応 ...
395万
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監修：食のスタジオ
