のレシピ

9,350品

ダイエット?主食サラダ 豚しゃぶ

by そうそうマスター
おかずが要らない?夕飯主食サラダ!
材料: レタス、豚肉(バラ・小間・切り落し)、もやし、ゆで卵、トマト、かいわれ大根、粉末だし ...

鶏そぼろ(胸肉使用で㌍控えめ)

by ゆう★ダイエット中
鶏もも肉よりアッサリした脂肪分少なめの鶏胸肉をそぼろにしました。 ラカントで甘め、ダ ...
材料: 鶏胸肉ミンチ(肉の塊?を包丁で叩く)、★醤油(薄口)、★酒(あれば0㌍)、★ラカント ...

ダイエット食!白菜と鶏肉のトマト煮込み

by おまみcooking
ダイエット中、夜だけ炭水化物抜きたい!でもお腹いっぱい食べたい!そんな方にオススメ! ...
材料: 白菜、鶏肉、えのき、カットトマト缶、水、コンソメ 固形、砂糖 (お好みで)、塩コ ...

【ダイエット】脂肪燃焼ゴーヤチャンプル

by 美容料理研究家あゆ
脂肪燃焼効果のあるゴーヤを使ったダイエットメニュー。 味付けは醤油だけで簡単! 油も ...
材料: ゴーヤ、○塩、○砂糖、木綿豆腐、ミンチ、米油、☆料理酒、☆醤油、卵

ダイエットに、鳥のむね肉を使って棒々鶏

by 更夜飯店
ダイエットの為固くなりがちなむね肉を食べられる工夫をしました。
材料: むね肉、きゅうり、わかめ、長ネギ、ローリエ、醤油、マヨネーズ、酢、すりごま、砂糖、ご ...

【ダイエット】豚肉ととまとの塩麹肉じゃが

by 美容料理研究家あゆ
塩麹だけで作るヘルシー肉じゃが。 お肉は柔らかく、じゃがいもはホクホク。 しっかり味 ...
材料: 豚ロース、塩麹、玉ねぎ、人参、じゃがいも、とまと、油、水、塩麹

ダイエット用鶏胸肉の簡単シンプルつけ焼き

by 火水流整体術院
鶏胸肉の削ぎ切りを醤油と味醂、お好みで酢も加えて漬け込んだら焼くだけ☆材料も最小限で ...
材料: 鶏胸肉(削ぎ切り)、醤油、みりん、(酢、オリーブ油、お好みの生野菜

高タンパク&低脂質!ダイエットによだれ鶏

by しるびー1978
ダイエットには鶏むね肉だよね!鶏むね肉を美味しく柔らかく酸っぱ辛く仕上げちゃいます! ...
材料: 鶏むね肉、◯塩、◯砂糖、◯ごま油、△タレ↓↓↓、△長ねぎ(みじん切り)、△にんにく( ...

ダイエットにも!優しい味の肉団子スープ

by クック7MQE5C☆
胸肉を使うので低カロリーで、塩分も少なく美味しいだけでなく体に優しいスープです!ナス ...
材料: 水、鶏胸ひき肉、茄子、舞茸、鶏ガラスープの素、もち麦、その他好きな野菜

具沢山 ダイエット 酸辣湯スープ

by Pyon♡♡
ダイエットしていてカロリーとか糖質とか気になるけど酸辣湯大好きで食べたい!!って時に ...
材料: 水、トマト、しめじ、もやし、えのき、生姜、キャベツ、ニンニク、ウェイパー、豆腐、卵、 ...
1 2 3 4 5