-
ささみ(鶏胸肉でもOK)、●卵、●ヨーグルト、カラシ、◯醤油、黒酢(お酢でもOK)、 ...タレに漬け込みあとはレンジにお任せ! カロリー大幅カットのチキン南蛮をご賞味あれ!
-
卵、玉ねぎ、★レモン汁、★マヨネーズ、★パセリ、●醤油、●酢、●オリゴ糖(砂糖でも◎ ...揚げてないのでヘルシー★ 鶏胸肉がふわふわでとても柔らかく 美味しいです.
-
卵、マヨネーズ、砂糖、玉ねぎ、鶏むね肉、塩、こしょう、酒、薄力粉、にんにく(おろし) ...電子レンジ調理で簡単ヘルシーなチキン南蛮
-
鶏胸肉、★酒、★塩、★胡椒、☆片栗粉、☆薄力粉、サラダ油、パセリ(飾り用)、醤油、酢 ...揚げないのでヘルシー&カロリーオフ!フライパンだけで気軽にチキン南蛮を楽しみません ...
-
卵、ピーマン、人参、玉ねぎ、マヨネーズ、鷄ささみ、塩こしょう、小麦粉、サラダ油、★醤 ...人参ピーマンを入れたタルタルソースと鷄ささみでボリューム満点かつヘルシーなメインの一 ...
-
鶏ささみ、酒、塩こしょう、卵、薄力粉、片栗粉、水、ごま油、ポン酢(味ぽんや昆布ポン酢 ...サクッ、フワッなチキン南蛮♫ 自家製のタルタルソースたっぷり♫ ささみでやわらかヘル ...
-
鶏むね肉(皮なし)、片栗粉、レタス、サラダ油、しょうゆ、砂糖、酢、ゆで卵、きゅうり、 ...甘酢のからんだ鶏肉とさっぱりとしたタルタルソースで、食べ応えのある一品です。【調理時 ...
-
鶏胸肉、塩こしょう、片栗粉、茹で卵、マヨネーズ、とき卵、油、レタス、プチトマトなど、 ...ヘルシーですぐできるチキン南蛮です。
-
ささみ、ゆで卵、玉ねぎ、片栗粉、サラダ油、仕上げ彩り用ドライパセリ、酒、塩こしょう、 ...ささみでヘルシー&お安く作れます!!
-
鶏肉、白だし、穀物酢、砂糖、醤油、豆腐、穀物酢、玉ねぎ、紅生姜、白だし、砂糖低カロリーでガッツリな料理です。