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たまねぎ、ズッキーニ、ピーマン、豚ひき肉、蒸し青大豆、水、固形ブイヨン、トマトケチャ ...行田ヘルシーメニュープロジェクト 簡単カフェメニュー ”具材を柔らかく煮ることで、親 ...
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豚ひき肉、玉ねぎ、にんじん、なす、エリンギ、むき枝豆(冷凍)、コーン(冷凍)、にんに ...隠し味に味噌を使った、野菜がたっぷり入ったチリコンカン風。ご飯・パン・ポテト等、何に ...
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玉ねぎ、合挽ミンチ、ソーセージ、セロリ、ピーマン、エリンギ、オリーブオイル、にんにく ...体にヘルシーな大豆とスパイスの香りが食欲をそそる一品です。子供もよく食べてくれます。
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おマメたっぷりチリコンカン、キヌア（開封後すぐに食べられるタイプ使用）、サニーレタス ...おマメたっぷりチリコンカンを使った簡単でボリュームのあるヘルシーサラダを作りました。 ...
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大豆のお肉 ミンチ、玉ねぎ、人参、ミックスビーンズ、◎カットトマト缶、オリーブオイル ...ひき肉と違いさっぱりしたチリコンカン タコライスにしてもとってもヘルシー
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大豆のお肉<ミンチタイプ>、〇人参(みじん切り)、〇玉ねぎ(みじん切り)、〇ピーマン ...ダイエットにも♪ 大豆のお肉で作る、チリコンカン。 大豆の栄養たっぷりだけど、簡単で ...
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玉ねぎ、人参、オリーブオイル、ミックスビーンズ、ホールまたはカットトマト缶、料理酒、 ...おつまみの定番チリコンカン。 ひき肉の代わりにミックスビーンズを使ってヘルシーに ピ ...
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合挽きミンチ、玉ねぎ（みじん切り）、ピーマン（みじん切り）、トマト（ダイス切り）煮込 ...qc大フライパン使用。材料を切って短時間でできます! 油なしでヘルシーですよ!
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鶏むねひき肉、大豆、ひよこ豆、レッドズッキーニの水煮※ミックスの物を使いました、玉ね ...鶏ひき肉のヘルシーチリコンカン、ライスでもパンやナンと一緒に食べても美味しいです。
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牛ひき肉、氷こんにゃく(1cm角大)、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、しめじなどのきのこ ...氷こんにゃくにきのこ類など低カロリーでも満足感あり！
394万
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監修：武蔵 裕子
監修：副島モウ
