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青梗菜、イカ（小・胴のみ）、にんにく、鶏ガラスープの素（顆粒）、水、ごま油（炒め用） ...青梗菜たっぷり、青梗菜＞イカです。 とろみをつけたのでご飯にのっけてもいけます。
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米、塩、イカ、えび、帆立貝柱、酒、塩、こしょう、溶き卵、片栗粉、チンゲン菜、白ねぎ、 ...贅沢に海鮮を使ったあんかけ粥は寒い冬にぴったりな体を温めるおかゆです。
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イカ、チンゲン菜、にんにく、ごま油、コチュジャン、オイスターソース、塩・こしょう、白 ...簡単につくれておいしい！ピリ辛が食欲増進!!
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イカ(冷凍)、チンゲン菜、ベーコン、カリフラワー、ごま油、☆酒、☆鶏ガラスープ顆粒、 ...簡単中華です！切って炒めて混ぜるだけ！
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イカ、青梗菜、リケン 青じそドレッシング、みりん、豆板醤、白すり胡麻野菜に魚介類をプラスし、味付けには豆板醤プラスの青じそドレッシングを使用したピリ辛コ ...
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イカ（胴）、チンゲン菜、ピーマン、ホールトマト缶詰め、シチューのもと、粗引き黒胡椒シチューのもとで味付け簡単。 ご飯にもパンにも合います
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するめいか、しいたけ、チンゲン菜、減塩味噌、酒、砂糖、無塩バター濃厚なわたの旨みで中毒性有り たんぱく質 25.34ｇ 塩分 1.5g
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イカ、キノコ類、たまねぎ、ニンジンやキャベツやピーマンやチンゲン菜、長ネギなどお好き ...ワタと味噌でこっくり旨い キノコ追加で旨みUP 野菜は炒めもの向きなものなら何でもＯ ...
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じゃがいも、いか、チンゲン菜、しょうが、つゆの素、みりん、醤油、砂糖冷めてもおいしい、あっさりした甘めの煮物。チンゲン菜がとろりとして美味しい。
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いか、青梗菜、エリンギ、カレーのルー、中華だし、醤油、カレー粉カレールーを使って、香りとスバイシーさかご飯に合う いか料理です。
394万
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：牧野直子
