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★にんじん、★玉ねぎ、★じゃがいも、★油、★水、★天然塩、★お豆の水煮、☆りんご、オ ...アレンジ自由自在のフルーツおかず♪ ありあわせの野菜や果物で作れるお花畑のようなトル ...
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じゃがいも（大）、玉ねぎ、オリーブオイル、○自然塩、△自然塩、卵、□自然塩、バジルじゃがいもをいったん揚げることでほっくほくになります。
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卵、ジャガイモ、玉ねぎ、オリーブオイル、マヨネーズ（スペイン産）スペインにマヨネーズは、塩味があるので、味付けなしのトルティーヤに合います。
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オリーブ油、じゃがいも、玉ねぎ、卵、塩、※チョリソースペイン人のお友達から教わったスペイン風トルティーヤの作り方です。
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じゃがいも、小麦粉、水、胡麻油、鶏ガラスープの素野菜やお肉をたっぷり巻いて召し上がれ☆
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卵、小粒じゃがいも、ツナ缶、オリーブ油またはサラダ油、マヨネーズ、塩こしょう刃物を使わずに作れる簡単スパニッシュオムレツ！ 朝食はもちろん、お弁当のおかず、晩酌 ...
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トルティーヤ市販（18㎝以上の）、サニーレタス、紫キャベツミックス、鶏胸肉の蒸し鶏、 ...具材は前日作り置きしておいて、朝は巻くだけ（＾◇＾）根菜のゴボウサラダはたっぷりと入 ...
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トルティーヤ、かぼちや、赤ピーマン、インゲン、じやがいも、干サクラえび、ニンニク味噌 ...メキシコにホームスティしたときに、ママがトルティーヤを作ってくれました。今は日本で手 ...
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油(今回はオリーブオイル使用)、ニンニク、人参、玉ねぎ、じゃがいも、合挽肉、◎塩、◎ ...切って混ぜるだけ！！じゃがいも使用でコスパ◎＆時短！トルティーヤ・チップスにぜひ！
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卵、じゃがいも、玉ねぎ、ニンニク、ベーコン、オリーブオイル、塩胡椒以前、スペインの留学生の方が作っていたのを観て作ったら美味しかったので我が家では定番 ...
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監修：副島モウ
監修：福本健一（早稲田大学競走部）
