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★糖質オフ！簡単もっちり＊おからナン＊♪
糖質制限してる方へオススメ‼
おからパウダーで美味しい
もっちりした＊おからナン＊で
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材料：
おからパウダー（超微粉）、オオバコ（サイリウム）、ラカントS、塩（ぬりま～す）、ベー
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イーストなしフライパンでほうれん草ナン
山芋入れたら発酵なしでもやっとフワもち食感のナン風が完成！麺棒・打ち粉不要。手で伸ば
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材料：
強力粉又は薄力粉、茹でたほうれん草/水で代用可、山芋すりおろし/水で代用不可、ベーキ
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強力粉・イースト不要！！簡単カレーナン☆
強力粉、ドライイーストなしでもナンは作れちゃいます！！しかも超簡単(･o･)ポイント
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材料：
☆薄力粉、☆ベーキングパウダー、☆片栗粉、☆塩、☆水、☆油、バターｏｒマーガリン
子ども喜び大人は楽なナンピザ♡
ピザソースがなくてもケチャップだけで充分おいしいです。チーズは2種類入れるとちょっと
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材料：
市販のナン(手作りでもあるものを（笑）)、ケチャップ、ピザチーズ、ベーコン、ヤングコ
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最強の腸活ごはん★低糖質のナン
最強の腸活&低糖質のナン。テンペを入れて最強腸活。お食事のお供に、主食になる食べ応え
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材料：
有機ココナッツ粉、有機デシケイテッドココナッツ(ファイン)、有機グラスフェッド・ギー
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ナン
「これは、何ですか？」ナンです(笑)とオーソドックスな駄洒落から始まりましたが、もっ
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材料：
A小麦粉(強力粉ら薄力粉にこだわらず、家にある小麦粉でOK)、A卵、A塩、A重曹(な
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ジェノベーゼ風わかめソースの和風ナンピザ
YouTuberの マッスルグリルの沼を参考にして、体に優しい和風ピザに仕上げました
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材料：
セブンプレミアム ナン、里だより どんこ椎茸、顔が見える野菜。 プチトマト、サラダチ
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甘じょっぱいふわふわ☆レーズンチーズナン
危険過ぎる美味しさチーズナンに…さらに甘じょっぱいエレメントが加わった(o♡ ♡o)
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材料：
手作り最幸！マジカル☆ナン！ ID 6527731、ピザ用チーズ、レーズン
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
