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ハリッサを使って♪蒸し鶏ともやしのサラダ
暑い時にぴったりの、ハリッサを使ったタレでエスニックのようなサラダになりました。#ハ
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材料：
豆もやし、赤玉ねぎ(スライス)、きゅうり、パクチー、蒸し鶏(市販のサラダチキンなどで
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手羽先とじゃが芋のオーブン焼き～ハリッサ
ハリッサは唐辛子をベースにした地中海生まれの万能調味料です。(パプリカ、赤唐辛子、コ
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材料：
手羽先、スパイスソルト、オリーブオイル、じゃが芋、オリーブオイル、ハリッサ
ツナとハリッサ★ペペロンチーノ風パスタ
お手軽ランチにぴったり、10分で出来上がり！普通のペペロンチーノの飽きてきた方、チリ
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材料：
パスタ、オリーブオイルツナ缶、小松菜、サラダ豆、塩胡椒、味噌、醤油
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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