パスタ のレシピ
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水（ひじきを水で戻す分、鶏胸肉に火を通す分）、鶏胸肉、ひじき、糖質ゼロ麺、アボカド、 ...糖質は可能な限り少なくかつそこまで手間暇かからない1プレート飯。
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スパゲッティ（細めのもの）（1.3〜1.4mmがおすすめ）、トマト、水菜、釜揚げしら ...爽やかなトマトたっぷりで蒸し暑い時期にピッタリ♪ 塩昆布で旨味もたっぷり。そうめんな ...
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たらこ(または明太子)、日本酒、白だし（または麺つゆ）、スパゲティー、カイワレ、大葉 ...日本酒でたらこを浸けた大人の和風スパゲティーです。
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素麺、トマト、ピーマン、ガーリックオイルまたはオリーブオイル、味塩コショウ、醤油、粒 ...家にある材料で自分用の晩御飯にパパッと作りました
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新玉ねぎ、にんにく、オリーブオイル、豚ひき肉、水、ケチャップ、ウスターソース、ローリ ...ミートソースが食べたくて、頂いたバジルご馳走様です。手に入らない方は無くても大丈夫で ...
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スパゲッティ、そら豆、釜揚げしらす、オリーブオイル、レモン汁、にんにく、赤唐辛子、塩旬のしらすとそら豆を合わせ、レモンの香りで仕上げます。 さわやかな初夏の味をお楽しみ ...
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パスタ、ツナ缶、ネギ、バター、ポン酢、ゴマ、ガーリックシュリンプ又はニンニク、水とにかく簡単にパスタが食べたいと思って！メモ用に…
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スパゲティ（パスタ）、カリフローレ（スティックカリフラワー）、ケール、スイスチャード ...さいたま市でとれるヨーロッパ野菜。サラダチキンと使えばすぐにおしゃれなパスタができま ...
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早ゆで3分パスタ、●鶏ガラスープの素、●サラダ油、●鮭粗ほぐし(市販のものでOK)、 ...耐熱容器で簡単に出来る鮭粗ほぐしを使った、鮭フレーククリームパスタです！お子さまもお ...
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アボカド、カットトマト缶、スパゲッティー麺、茄子、オリーブオイル、コンソメ顆粒、粉チ ...暑い真夏で食欲がなくても、これならあっさり美味しく召し上がれます。 タコや海老など ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：副島モウ
監修：石川三知（Office LAC-U）
