ビタミンB1 のレシピ
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なす、ニラ、豚こま肉、ごま油、Aにんにく（すりおろし）、Aみそ、Aしょうゆ、A酒、A ...夏バテの時に食べたい元気が出る一品。豚肉はビタミンB1が、にらやにんにくはビタミンB ...
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空心菜、しらす、ニンニク（スライス）、鷹の爪、塩麹、太白胡麻油、卵、豆乳マヨネーズ、 ...空心菜はKをはじめ、ビタミンＢ１、Ｂ２等豊富に含み、エネルギーの代謝を高め、夏バテ気 ...
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☆無調整豆乳、☆白すりごま、☆めんつゆ(ストレート)、そば(乾麺)、こねぎ、白すりご ...ほかの穀類に比べてたんぱく質が多く、ビタミンB1も豊富なそばは、疲労回復効果も期待で ...
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豚しゃぶ(茹でた)、春キャベツ、塩、酢、砂糖、紅生姜食欲が出なくなるこれからの季節に 豚肉のビタミンＢ1と甘酢で疲労回復！ 紅生姜がアク ...
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アスパラ、豚もも肉、にんにく、コーン、バター、酒、しょうゆアスパラの緑色が映える一品。豚肉はビタミンB1が多いので疲労回復に効果あり。にんにく ...
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豚肉(こま肉)、しょうが(チューブでも可)、しょうゆ、みりん、塩、玉ねぎ、油玉ねぎと豚肉を合わせることにより、豚肉のビタミンB1の吸収率をアップさせたレシピです ...
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★まろやか梅、★みそ、★にんにく(チューブ可)、★しょうゆ、★梅酒、★豆板醬（お好み ...夏バテ退散！スタミナ飯！ 豚肉にはビタミンＢ1が豊富に含まれていて、疲労回復と夏バテ ...
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豚ひき肉、にら、しめじ、☆おろし生姜、☆おろしにんにく、☆醤油、☆料理酒、☆砂糖、ご ...にらに含まれるアリシンは、ビタミンB1の吸収率をアップさせ、糖分をエネルギーに変える ...
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豚ヒレ肉ブロック、⭐︎醤油、⭐︎味の母、⭐︎てんさい糖（入れなくてもOK）、あればネ ...豚ヒレ肉には、意識的に摂らないと不足しがちなビタミンB1が豊富に含まれています。
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ニラ、豚ロース切り落とし、チューブニンニク、焼肉のたれ、ニンニク（生ニンニクを使う場 ...豚肉に含まれるビタミンB1で代謝を上げるレシピ。ニラとニンニクに含まれるアリシンも同 ...
![[保育園幼児食]豚肉のしょうが焼き](https://img.cpcdn.com/recipes/7356765/200x296c/eb7172314ed7638610693578b2ee51cd?u=47240452&p=1667384757)
