ビタミンB1 のレシピ
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豚ひき肉、にんにく、かぼちゃ、玉ねぎ、赤パプリカ、オリーブオイル、★塩こしょう、★カ ...疲労回復に効果があるビタミンB1、ビタミンAがとれる、肉だねです！スポーツをしている ...
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豚肉（ブロック）、塩・こしょう、ヨーグルト、たまねぎ、生姜チューブ、にんにく、トマト ...食欲を増進効果のあるカレーと疲労回復効果のあるビタミンB1の豊富な豚肉の夏バテ解消レ ...
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豚肩ロース、お好きな夏野菜、しめじ､舞茸､マッシュルームなど、ミディトマト、オリーブ ...カロリーが低く脂肪･糖質代謝のビタミンB1､B2を多く含む豚肩ロースとキノコに旬の夏 ...
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精白米、玄米、豚もも肉(薄切り)、キムチ、しょうゆ、塩、葉ネギ笑顔会HP「食で応援！運動能力アップごはん」で紹介！ 効率的にエネルギーに変えられる ...
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豚肉、えのきたんぱく質ビタミンB1が豊富な豚肉と痩せ効果のあるえのきを使った dietrecip ...
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出汁、しいたけ、えのきだけ、しめじ、絹ごし豆腐、酒、みりん、薄口醤油、すだち旬のすだちを使った秋らしいすまし汁です きのこは食物繊維が多く含まれ低カロリーなのに ...
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豚肉スライス、じゃがいも、人参、玉ねぎ、しらたき、赤ピーマン、本しめじ、ねぎ、サラダ ...筋肉の疲労回復に効果のあるビタミンB1が豊富な豚肉とその効果を高めてくれる玉ねぎ、ね ...
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ごはん、卵、酒、みりん、焼き鮭（鮭フレークでもよい）、塩卵と鮭は、たんぱく質に加えビタミンＢ１も摂取できるので、疲労回復におすすめです。
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豚肉（生姜焼き用）、塩こしょう、小麦粉、油、たまねぎすりおろし、ケチャップ、ウスター ...ケチャップやウスターソースを使い塩分を抑えました。 豚肉に含まれるビタミンB1は疲労 ...
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豚こま切れ肉、たまねぎ、にんじん、じゃがいも、ごま油、酒、水、塩、こしょう豚肉ビタミンB1を積極的に摂り、夏バテ防止に（^^） 味付けもとってもシンプルで多め ...
