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白菜、人参(千切り)、塩（白菜の３％）、かつおぶし白菜やにんじんをきざみ、ビニール袋に入れて～手で揉んで～半日おけば、夕食には浅漬けと ...
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かぼちゃ、しょうゆ、にんにく、こしょう甘いかぼちゃとにんにくの風味が効いたおかずです。ポリ袋とレンジで簡単・手軽に調理でき ...
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鶏むね肉、塩麹、コーンフレーク、サラダ油（揚げる用）、★食品用ポリ袋LD、粒マスター ...味付けは塩麴だけ！むね肉で作るバッター液不要のヘルシーな一品。ザクザク食感が楽しい、 ...
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鶏むね肉、木綿豆腐、玉ねぎ、パン粉、卵、塩、胡椒、ドライハーブ(オレガノ)、ピザ用チ ...お弁当に入っていると嬉しくなる、大人も子供も大好きなチキンナゲット。お弁当だけでなく ...
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ごぼう、ビニール袋、片栗粉、オリーブ油、①めんつゆ、②料理酒、③みりん、④生姜あと一品欲しい時に！ごぼうだけで完成です！簡単で美味しいですよ！
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キュウリ、塩昆布、すりゴマ、顆粒鶏ガラスープのもと、ゴマ油ビニール袋で簡単に作る野菜のおかずです。塩昆布とすりゴマで旨味アップ！あっという間に ...
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キュウリ、すりゴマ、鶏ガラスープのもと、チューブねぎ塩、チューブにんにくビニール袋で簡単に作る、野菜のおかずです。 チューブの調味料を使って風味アップ！あっ ...
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鶏もも肉、白菜キムチ、焼肉のたれ、ケチャップ、キムチの素、ピザ用チーズビニール袋レシピ第2弾です。ごはんのおかずにも、お酒のお供にもよく合います！
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乾パン、塩昆布、ツナ缶、マヨネーズ乾パンを使った簡単おかずです。 災害時だけでなく、普段の食事でもご飯によく合います。
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焼き鳥缶詰、白菜の葉（春キャベツでもいい）、卵(M)、しょう油非常時に作れるおかずです。ポリ袋に缶詰の焼き鳥と卵、白菜を入れて口をしばり、熱湯でゆ ...
394万
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：武蔵 裕子
