ファラフェル のレシピ
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a)れんこん、a)厚揚げ、a)クミンパウダー、a)コリアンダーパウダー、a)塩、a) ...手に入りやすい材料でいつもと違うアイデア料理♪ 中村まりこさんより
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ひよこ豆、水、玉ねぎ、パセリ(みじん切り)、タヒニ又は練ゴマ、ガラムマサラ、カレー粉 ...ファラフェルです。このままソースやディップにつけて食べてもいいし、菜食者ハンバーガー ...
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乾燥ひよこ豆(ガルバンゾ)、玄米ごはん(炊いたもの)、玉ねぎ、ニンニク、クミンパウダ ...ひよこ豆の良質たんぱくと食物繊維豊富な玄米がドッキング！お肉がなくてもガッツリヘルシ ...
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枝豆（中身）、玉ねぎ…A、にんにく…A、クミン…A、海塩…A、小麦粉…A、菜種油口に入れた瞬間、クミンの香りが口の中にふぁーっと広がる♡
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Chickpea Flour、Quinoa、人参、玉ねぎ、Kaleケール、ginge ...スパイスを変えれば色々な味で楽しめるファラフェル。沢山作って冷凍もOK、パーティのお ...
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ひよこ豆(乾燥)、にんにく、玉ねぎ、クミンパウダー、チリパウダー、コリアンダー、粒マ ...スパイスの効いたひよこ豆のコロッケです 中東の料理です
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ケフィア、乾燥ひよこ豆、玉ねぎ、にんにく、カレー粉、塩、揚げ油用オリーブオイル、ケフ ...ひよこ豆を使って中東料理に挑戦！豆ですのでヘルシーなのにたんぱく質いっぱいの嬉しい料 ...
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☆ひよこ豆、☆にんにく、☆パセリのみじん切り、☆玉ねぎ(みじん切り)、☆クミン、☆コ ...サクサクと美味しく、つい手が伸びてしまう一品です！
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キヌア（茹で戻したもの）、玉ねぎ、にんにく、おからパウダー、パセリ（またはコリアンダ ...大好きなキヌア。おからパウダーとスパイス混ぜて丸めて揚げてファラフェルに。揚げ物だけ ...
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ひよこ豆(水煮缶)、マヨネーズ、コンソメ、クミン、チリペッパー、黒胡椒、小麦粉卵パン ...水煮缶で簡単！クミン風味のファラフェル風
