のレシピ

140品

低フォドマップ食 夕飯献立《豚バラ大根》

by クックRYVUPI☆
過敏性腸症候群による便秘、下痢、ガス解消のために低フォドマップ食品のみで夕食の献立を ...
材料: 豚バラ、大根、蓮根、ツナ缶、サラダほうれん草、にんじん、切り昆布、白菜、油揚げ、出汁 ...

低フォドマップ 米粉のシチュー&グラタン

by なみ1073
乳製品、小麦粉を使わなくても美味しいシチューができました! グラタンにも応用できます ...
材料: 鶏もも肉、キャベツ、ニンジン、オリーブオイル、塩・胡椒、ハーブ(バジル、パセリ、グロ ...

カレー甘酢の病みつき胡瓜★低FODMAP

by 白雲堂
ポリポリ食感も楽しい低フォドマップな一品です。 お好みで、かつお削り節とごま油(オリ ...
材料: 胡瓜、砂糖、カレー粉、粗塩、米酢、小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)、( ...

低フォドマップ食 カレー

by TTBT
低フォドマップカレー。玉ねぎ、にんにく、小麦粉不使用のスパイシーカレーです。
材料: ズッキーニ、パプリカ、茄子、トマト、グレープシードオイル、クミンシード、ターメリック ...

簡単!低フォドマップ揚げ野菜めんつゆ浸し

by まりぺんぎんUK☆
低フォドマップ対応のメニューを考察しました。
材料: 茄子、ししとう、コジェット(今回はベイビーコジェットを使用)、油、めんつゆ

常備菜◇しょうがの佃煮◇低フォドマップ

by azu_栄養士
体を温めて免疫アップ効果も期待できる、嬉しい常備菜です。
材料: しょうが、きび砂糖、しょうゆ、水

低フォドマップなブロッコリーのマヨ和え

by ぐう低FODMAP
花芽の部分をメインで使ったブロッコリーのマヨ和えを作りました。
材料: ブロッコリー、マヨネーズ、塩胡椒

米粉ドーナツ 低フォドマップ

by pipipipimi
ちょうど帰省したら実家に米粉(kanpy 米粉パウダー)があったため。牛乳はいつも通 ...
材料: 米粉、ベーキングパウダー、卵黄、牛乳(乳糖分解済み)、バター、グラニュー糖、油

低フォドマップごま油香る鱈とトマトの卵粥

by ま*に
簡単で完全なる低フォドマップ食! 美味しいのに消化にも良いものだけで作り過敏性腸症候 ...
材料: 市販の白粥(調味料等入ってないもの)、鱈、料理酒、トマト、卵、塩、ごま油

低フォドマップ★フォー

by ★★★★m★★★★
低フォドマップ食 過敏性腸症候群に良い食事を…と考え作ってみたら 美味しかったので ...
材料: フォー、帆立だし 鶏がらスープでも可、水、塩コショウ、ナンプラー、海老、もやし、ワカ ...
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