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麺、たまご、☆醤油、☆ウメ黒酢、☆レモン汁、☆エリスリトール、☆顆粒だし(かつお.昆 ...糖質オフでもお腹いっぱいになるメニュー!火を使わないから暑い日にうれしい✨
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しらたき、オクラ、錦糸玉子、ハム、きゅうり、トマト、ミョウガ、ポン酢、ゴマどれドレッ ...暑い夏にピッタリな、ダイエットにもなるヘルシーなしらたきの冷やし中華です。
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白滝、きゅうり、卵、マヨネーズ、ハム(今回は使ってません)、酢、しょうゆ、砂糖、ごま ...150kcalの超ヘルシー冷やし中華です! 満腹感もあるのでダイエットにおすすめです ...
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そば、きゅうり、卵、トマト、ゴマだれ、麺つゆ、白だし、すりゴマ、ラー油暑い日にうれしい冷たいそばのアレンジです。中華麺よりカロリー抑え目なのでダイエットに ...
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糖質0麺(糸こんや白滝でも)、◎酢、◎しょうゆ、◎水、◎ごま油、◎しょうがチューブ、 ...カロリー約100kcalなのに冷やし中華のそのまんまです。
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こんにゃく麺、お好みの野菜、錦糸卵、サラダチキン、★ごまドレッシング、★麺つゆ、★ラ ...こんにゃく麺でカロリーも糖質もおさえたダイエット冷やし中華♪♪
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全粒粉そうめん、きゅうり、トマト、ハム、錦糸卵、☆麺つゆ(3倍濃縮)、☆酢、☆砂糖、 ...ごま油香るさっぱりダレで、簡単ヘルシーな冷やし中華そうめん☆
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しらたき(糸こんにゃく)、コーン、ハム、きゅうり、みそ、しょうゆ、砂糖、塩、酢、ごま ...電子レンジで簡単に作れる冷やし中華 低カロリーなしらたきでダイエットにもおすすめ♪
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太麺、市販の大根サラダ、★しょうゆ、★酢、★みりん、★水、★砂糖、★ニンニクチューブ ...東北沢の千里眼風の冷やし中華です。本物より大分ヘルシーにしてあります。
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キュウリ、卵、ハム、めんつゆ 濃縮タイプは割ってね、トマト、豆腐そうめん夏はすぐそこ!冷やし中華が食べたいけどダイエットしたい、カロリーを抑えたい方にオスス ...