ヘルシーチキン南蛮 のレシピ
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鶏むね肉、薄力粉、卵、揚げ油、明治ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン、塩、こしょ ...ヘルシーなタルタルソースで味わうチキン南蛮♪パサつきがちな鶏むね肉もヨーグルトに漬け ...
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鶏もも肉、塩こしょう、玉ねぎ、ゆでたまご、マヨネーズ、A 砂糖、A しょうゆ、A 酢揚げないのでヘルシーでとっても美味しいチキン南蛮です♪
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ささみ（鶏胸肉でもOK）、●卵、●ヨーグルト、カラシ、◯醤油、黒酢（お酢でもOK）、 ...タレに漬け込みあとはレンジにお任せ！ カロリー大幅カットのチキン南蛮をご賞味あれ！
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卵、マヨネーズ、砂糖、玉ねぎ、鶏むね肉、塩、こしょう、酒、薄力粉、にんにく（おろし） ...電子レンジ調理で簡単ヘルシーなチキン南蛮
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鶏もも肉、塩・胡椒、卵、薄力粉、しょうゆ、砂糖、酢、レモン汁、レモン皮、しょうが、茹 ...宮崎のチキン南蛮です。 ヘルシーさは全く追求していません(^^;; じゅわーっとジュ ...
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鶏胸肉、小麦粉、水、卵、醤油、りんご酢(何の酢でもOK)、砂糖、ゆで卵、マヨネーズ、 ...安くてヘルシーな鶏胸肉を使ったチキン南蛮。 面倒な工程もジップロックを使って簡単に作 ...
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鶏むね肉、塩コショウ、小麦粉、溶き卵、油、★酢、★砂糖、★しょうゆ、☆カッテージチー ...ヘルシーな鶏むね肉で揚げずに簡単チキン南蛮♡卵で作るタルタルよりもカッテージチーズで ...
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胸肉、マヨネーズ(肉)、玉ねぎ、卵、コショウ、小麦粉、マヨネーズ(タルタル)、砂糖、 ...胸肉でヘルシーなチキン南蛮、を大量のタルタルソースでプラマイゼロにしてしまいましょう ...
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鶏もも肉、小麦粉、卵、酒、砂糖、みりん、しょうゆ、酢、卵、玉ねぎ(みじん切り)、マヨ ...油で揚げずにフライパンで焼いて仕上げました。簡単・ヘルシーなチキン南蛮です♪
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鳥もも肉、塩胡椒、小麦粉、★醤油、★酢、★砂糖、茹で卵、玉ねぎ、☆マヨネーズ、☆ケチ ...手作りソースが美味しいチキン南蛮です！揚げないのでヘルシーに美味しく食べれます♪
