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米、レンズ豆、クミン粒、ターメリックパウダー、すりおろし生姜、油（ギー、バター）、水 ...キチュリはインドの固めのおかゆ。胃腸に優しいヘルシーなご飯で、冷めても美味しく食べら ...
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バスマティライス、レンズ豆、挽き肉、アダスポロ用の干しぶどう（日本で販売している小さ ...イランでよく食べられる豆ご飯です。
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オリーブオイル、にんにく、人参、セロリ、レンズ豆、トマト缶(カット)、鶏がらスープ、 ...ご飯にもパンにも合い、ほっこり温まるレンズ豆のスープです。
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レッドレンティル、玉ねぎ(みじん切り)、生姜(すりおろし)、にんにく(すりおろし)、 ...インドのお袋の味、ダルスープ。ご飯によく合います。メインディッシュにもなる家庭料理の ...
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レンズ豆、油、クミンシード、唐辛子、☆オニオンパウダー、☆ターメリック、☆コリアンダ ...スパイシーでおいしいレンズ豆のスープです。 カレーやご飯のお供にどうぞ！ もちろんパ ...
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米、レンズ豆、昆布だし粉、塩、醤油、みりん朝豆ご飯
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レンズマメ（皮なし）、水、オリーブオイル、玉ねぎ（粗みじん）、しょうが（みじん切り） ...レンズマメをたっぷり使ったベジカレー☆ 玄米ご飯にぴったり、ヘルシーで女性にも男性に ...
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無農薬玄米、熱湯、白米、レンズ豆、きな粉、Ground Flax Seed （または ...発芽玄米が自宅で作れるって知ってますか？熱湯を注いで24時間待つだけで、ちゃんと発芽 ...
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白菜、ニンジン、魚肉ソーセージ、レンズ豆(乾燥)、水、醤油、ほんだし、塩、こしょう、 ...優しい味の和風スープです。ご飯をちょこんと横に盛って食べてよし！
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たまねぎ、にんじん、マッシュルーム、レンズ豆(あれば）、ご飯、ベビーチーズ、ハンバー ...市販のハンバーグソースを使って作る肉・卵不使用の焼きライスコロッケ。
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：中野三津子
