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鶏ひき肉、長ネギ、椎茸、GABAしょうゆ和風スープ、水、A:片栗粉、A:水、大豆麺、 ...料理研究家の小田真規子さん制作の大豆麺を使った鶏そぼろあんかけそば。絡めたあんで、体 ...
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鶏むね肉、にんにく、しょうが、しょうゆ、酒、おからパウダー、揚げ油糖尿病の夫さんのために日々ロカボ料理を作っています(^^)
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冷凍ブロッコリー、しめじ、舞茸、人参、鶏胸肉、塩少々、高野豆腐、粒マスタード、オイス ...高野豆腐を衣にすることで糖質を控え豊富な栄養が取れます。冷凍野菜の水分で蒸した水晶鶏 ...
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国産とり胸肉、ブロッコリー、たべるケールオイル、塩、昆布茶、グラニュー糖、オリーブオ ...高たんぱくな鶏むね肉をもっとおいしく!スーパーフードのケールが主役の『たべるケールオ ...
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低糖質スパゲッティ(デリカーボ)、低糖質ミートソース(デリカーボ)、オリーブオイル、 ...デリカーボの低糖質スパゲッティと低糖質ミートソースをつかったゆるくダイエットできる簡 ...
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残り物のカレー 鍋に少し、キャベツ、しめじ、卵、チーズ、タンパク質を取りたい場合 ...残り物のカレーを使った 糖質の量を調整できるレシピです。 カレーに含まれるウコンは肝 ...
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鶏胸肉、塩麹、ガーリックパウダー(なくても)、砂糖、ジップロック袋鶏肉はとかくパサパサしがちですが 低温調理でしっとり仕上がり 免疫アップや美肌にも効 ...
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にんにく、鶏肉、玉ねぎ、トマト缶、ケチャップ、油(焼く際)、コンソメキューブタンパク質たっぷり、鶏むね肉のトマトソースかけです。お肉、ソースそれぞれ作り置き可能 ...
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鶏胸肉、塩コショウ、豆乳おからパウダー、溶き卵、オリーブオイル、粉チーズ鶏胸肉に豆乳おからパウダーでふわふわピカタに。 (1人分)熱量180kcal、タンパ ...
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鶏むね肉、カリフラワー小分け、ズッキーニサイコロカット、キャベツ(ざく切り)、豆乳o ...クックパッドの懸賞で当たったのですが投稿先のメールが届かず^^; とりあえず自分の ...