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小ぶりのにんじん、玉ねぎ、ご飯、塩コショウ、油、鶏ガラスープの素、卵【大学生の一人暮らし ずぼらめし】 簡単ヘルシー炒飯
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うどん(乾麺)、サバ水煮缶、納豆、キムチ、長ネギ、オリーブオイル、ワインビネガー、柚 ...氷水で〆た冷やしうどんに栄養豊富でヘルシーな具材をのせた、夏バテ防止丼ぶり麺。めんつ ...
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なす、玉ねぎ、豚ひき肉、☆砂糖・酒・みりん、☆味噌・オイスターソース、☆しょうゆ、塩なすの味噌炒め大好き♡だけど油の量が気になる…そこでレンジを使ってヘルシーに。一人暮 ...
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ササミ、卵、大葉、刻み海苔、★酒、★みりん、★しょうゆ、刻みネギ簡単にできてタンパク質もとれる、ヘルシーな丼です
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人参、もやし、油、砂糖、みりん、醤油、白ごま、(ごま油)低カロリー!低コスト!皮まで使ったエコ料理!なのに美味しい!一人暮らしの方にも作りや ...
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鶏肉、キャベツ、人参、玉ねぎ、もやし、舞茸、塩、薄口醤油野菜がたくさん入っているので、ヘルシーです。 ご飯とも合います!
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玉ねぎ、油、◎醤油、◎みりん、◎ニンニク(チューブでも◯)、◎しょうが(チューブでも ...総カロリーは2枚で約100キロカロリー! ダイエット中の方、カロリーを気にされる方、 ...
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えのき、しめじ、えりんぎヘルシーなキノコも冷凍保存で旨味アップ&無駄なく自炊。
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鶏胸肉、醤油、おろしにんにく、おろししょうが、酒、塩、胡椒、片栗粉一人暮らしも唐揚げ食べたい!フライパンでできる、簡単ヘルシーな唐揚げ。2018.6. ...
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ひき肉、たまねぎ、えのき、パン粉、しょうゆ、塩・コショウ材料をこねてトースターに入れるだけ。簡単です。つなぎのえのきがかさを増やし、カロリー ...