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カニ缶、ショウガ、干し椎茸（水で戻しときます）、人参（短冊細切）、三つ葉（少し大き目 ...カニの缶詰めなどはストックしっぱなしで忘れてる時があります。そんな時思い出して豪華に ...
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大豆たんぱくうす切り（三育フーズ）、三育和風だし、小麦粉、卵、パン粉、揚げ油、三つ葉 ...保存がきき、すぐ水戻しできる大豆たんぱく薄切りは、ゆでると柔らかくなって、お年寄りに ...
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高野豆腐、にんじん、たけのこ、三つ葉、しょうが汁、水溶き片栗粉、☆ だし汁、☆ 砂糖 ...高野豆腐は保存もきくので、困った時にこそ作れる一品です☆
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みょうが、三つ葉、大葉、きゅうり、おくら（あれば）、なす（あれば・軽く塩もみ）とにかく細かく刻んでください。保存袋で３日はもちます。いろんな食べ方でおいしさ無限大 ...
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えのき、みりん、しょうゆほんっとに簡単です。 えのきのお買い得の時に作って保存しておくと、いろいろ使えます ... -
ご飯、鶏がらスープ（顆粒）、水、鶏のひき肉、しょうが、醤油、酒、みりん、砂糖、みつば ...そぼろを保存しておけば、時間のない朝でも簡単。胃にやさしいお粥は朝食や食欲のない時に ...
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牛黄肉のしぐれ煮、菜花 ストック、薄焼き卵のお花、エビ塩焼き、タコライスのタコス、銀 ...ご飯に牛肉のしぐれ煮をまぜました。おかずはありものを詰めました。
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ガパオソースでガパオ丼 （生協冷食）、味玉子、ピクルス 人参、炊き合わせ、三つ葉の保 ...ご飯はガパオ丼。作りおきが残り少ないけど、彩りよく詰めました。
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鮭 米麹漬け、かぼちゃ煮物、三つ葉の保存、白菜漬けに 菊花（手順４まで参照））、鶏ハ ...麹に漬けた鮭を主菜に。副菜はあり合わせです。
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豚こま醤油麹漬け、菜花のストック、パプリカチーズ、かぼちゃの煮物、生姜甘酢の薔薇、小 ...豚こまの醤油麹漬けで丼もの弁当。 おかずはあり合わせです。
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監修：大黒谷寿恵
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
