主食とは のレシピ
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オイルサーディン、なす、ミニトマト、パスタ(乾麺 ゆで時間５～７分のもの）)、にんに ...オイルサーディンのうまみがたっぷり♪ フライパンひとつで簡単！野菜もしっかり摂れるワ ...
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焼きそば麺、豚もも肉（スライス）、カット野菜、サラダ油、付属の焼きそばソース（粉末） ...市販の焼きそばとレンジでできる簡単メニュー！ 野菜たっぷり・適油・適塩！１皿でもV. ...
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ご飯、合いびき肉（豚ひき肉や鶏ひき肉でもOK）、小松菜、焼き肉のたれ◇野菜もお肉もとれるどんぶりです。簡単に作れて、食がすすむ一品です。 ◇高齢者の低栄 ...
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塩水(塩分濃度約1.4%)、マカロニ(ペンネ)、きゅうり、ニンジン、マヨネーズ、ハチ ...自宅で作る美味しい「マカロニサラダ」をご紹介します！ただの脇役じゃない！※YouTu ...
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米、水、とうもろこし、塩シンプルな味付けが甘いとうもろこしを引き立てます。 一人あたり：エネルギー290kc ...
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米、水、さつまいも、塩、いりごま（黒）味付けは塩だけ！さつまいもの甘みを引き立てます♪ 一人あたり：エネルギー272kca ...
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冷凍うどん、ツナ缶(オイル漬け)、カット野菜、しめじ、めんつゆ(ストレート)、ごま油 ...１０分で完成☆とっても簡単レンジで焼うどん！カット野菜を使えば包丁もいりません♪ ...
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玉ねぎ、パプリカ、ウィンナー、オリーブオイル、塩、チューブニンニク、牛乳、粉チーズ、 ...糖質制限をしたく、おからを主食にしてます。 醤油味だけではないので飽きずに食べれてま ...
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ごはん、水、粉末和風だし、豆乳、絹ごし豆腐、ほうれん草（冷凍）、塩◇おなかに優しい、食べやすいお粥です。豆乳を使った一味違う、元気になれるレシピです。 ...
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なす、ハーフベーコン、トマトソース（市販）、オリーブオイル、ごはん、スライスチーズ市販のトマトソースで調味料いらず！たっぷりなすを食べられる、簡単ドリアです。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
