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スイカ種の取って白い部分、ミニトマト、ピーナッツバタークランチ 無糖タイプ、醤油、生 ...農家さん必見。スイカを切ったら熟していなかったり、白い部分もおいしく食べたいときのた ...
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発酵玉ねぎ、塩、ミニトマト、オクラ、塩蔵ワカメ(塩だしして)、スプラウト、梅酢、亜麻 ...発酵玉ねぎがあれば、冷蔵庫のあるもので、なんでも、サラダに出来ますね♪
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白滝(短めに切って乾煎り)、創味シャンタン顆粒、ごま油、醤油or出汁醤油、ニンニク( ...白滝を使ったチャプチェ風サラダです。白滝を乾煎りして味付けしたら細切り野菜を加え馴染 ...
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キヌア、水菜などの生葉物野菜、ヘンプシード、亜麻仁シード、お好きなドレッシング、お好 ...毎日取り入れているスーパーフードサラダ。野菜やドレッシングを変えるだけで違った楽しみ ...
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ミニトマト、きゅうり、大葉、(あれば みょうが、○醤油麹、○アマニ油トマトときゅうりでデトックス。醤油麹ベースなので大葉やミョウガも合います。優しい味の ...
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キャベツ、塩麹、戻しわかめ、ツナ缶(水煮)、アマニ油、にんにく醤油塩麹とにんにく醤油のお陰で旨味たっぷり。食物繊維たっぷりのわかめと、オメガ3のアマニ ...
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ブロッコリー、卵、アボカド(あれば)、玉ねぎ、アマニ油 またはオリーブ油、レモン汁 ...ブロッコリー、卵のサラダです。 写真を撮り忘れて、余ったものでパチリ(^^;
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スナップえんどう、卵、あらびきこしょう、塩、亜麻仁油マヨネーズ亜麻仁油マヨネーズは血圧が高い方に適しています✨スナップえんどうのアレンジレシピとし ...
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ご飯、パプリカ(黄色)、ミニトマト、きゅうり、黒オリーブ、くるみ、パセリ(みじん切り ...すし酢を使わず、カリフォルニア・レーズンの自然な甘さとレモンの酸味でさっぱりと仕上げ ...
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キャベツ、人参、玉ねぎ、生ハム、パクチー、リンゴ酢、胡麻油、アマニ油(なくてもOK) ...毎朝食べています。調味料は控えめにひとたらしずつ適当ですが美味しく食べられます。