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たらこ(軽く炙る)、サラダ油(たらこを炙る時使用)、じゃがいも、マカロニ、水菜、コー ...デパ地下でサラダを買うと量り売りなので、カロリー塩分表示が不明なので自宅で作ります。
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切り干し大根、きゅうり、ハム、ごま油、酢、濃口しょうゆ、ごまマヨネーズを使わずカロリーカットできます
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【A】玄米ご飯、【A】豚ひき肉、【A】大豆ミート、【A】ニンニク、【A】ショウガ、【 ...玄米と大豆ミートを使ってカロリーダウン。 エネルギー623kcal 食塩相当量2.3 ...
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スライスキクラゲ(乾燥)、春雨(乾燥)、鶏ササミ、人参、きゅうり、*にんにく(すりお ...低カロリー高たんぱく質サラダ。 コリコリのキクラゲが美味しい。
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ミニ生春巻き皮6枚、塩麹にんじん、カロリーハーフマヨ、ゆで卵→半分を3等分くし切り、 ...明日12月25日でも間に合うXmas 前菜〜生春巻き〜年末年始の一品にも オススメで ...
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しらたき、キャベツ、人参、スライスハム、醤油、カンタン酢、ごま油、ハチミツ、白ごま低カロリーでヘルシーな、しらたきを使った中華風サラダです♪しらたきのぷりぷり食感と具 ...
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おから、きゅうり、ハム、マヨネーズ、茹で卵、塩胡椒、豆乳ジャガイモでつくるとカロリーとりすぎのとき おからだとヘルシーで食物繊維豊富 作って ...
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コチュジャン、ケチャップ、醤油、ハチミツ、ニンニク(すりおろし)、鶏の唐揚げ、白ごま ...いやいや、んなぁ訳はない(^_^;) カロリー0は無い!! でも、味噌ヨーグルトでカ ...
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キャベツ、カニカマ、ゆで卵、マヨネーズ、胡椒マヨネーズは 何と カロリー80%オフ しかも 高くない‼️ 企業努力に感謝
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ベビーほたて、きゅうり、玉ねぎ(スライス)、ミョウガ、めんつゆ(2倍濃縮)、かんたん ...火を使わない和えるだけの簡単レシピ。ほたては高たんぱく低カロリーなので、さっぱりして ...