しらたきの中華風サラダ♪の画像

Description

低カロリーでヘルシーな、しらたきを使った中華風サラダです♪しらたきのぷりぷり食感と具材が、タレに絡み合ってさっぱりと♡

材料

1/3本
◉合わせ調味料↓
醤油
大さじ1
カンタン酢
大さじ1
ごま油
大さじ1
ハチミツ
大さじ1/2
大さじ2

作り方

  1. 1

    鍋にお湯を沸かし、ザッと洗ったしらたきを2分程茹でてからザルに取り、食べやすい大きさに切っておく。

  2. 2

    写真

    キャベツと人参は細切りにし、耐熱皿に入れ、ふんわりラップをかけて、600Wのレンジで2分半加熱し、1分程蒸らしておく。

  3. 3

    写真

    スライスハムは細切りにし、しらたきは、ペーパーでしっかり水気をとる◉合わせ調味料を準備し、よくかき混ぜておく。

  4. 4

    写真

    ボウルに合わせ調味料を入れ、まずは、しらたきと絡め、その後に野菜を入れ全体を混ぜ合わせたら完成です(о´∀`о)♪

コツ・ポイント

具材は和える直前にも、キッチンペーパーで再度、水気を絞りながら混ぜておくと、味がぼやけません(^^)

④の工程。味の乗りにくいものから先に絡めておくと、全体の味も回りやすくなります。

このレシピの生い立ち

鍋に入れ忘れていた、しらたきがあったので、春雨替わりに入れてみようかと(о´∀`о)
レシピID : 7696614 公開日 : 23/12/15 更新日 : 23/12/16

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