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卵Ｌ、おから、ニラ、きのこ (エリンギ しめじ 椎茸 舞茸)、お好みの具(ちくわ 豚 ...低糖質レシピ(糖質g カロリー350〜)(保管日間→冷蔵庫で1日)
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米粉、水、だし汁、塩、卵、にら、むきえび、イカ、白菜キムチ、細ねぎ、ごま油、酒もちっとした食感をいかしたチヂミ。ボリューム満点ですが、低カロリーな食品をたくさん使 ...
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木綿豆腐、卵、ニラ等お好みの具材、マヨネーズ、糖質オフポン酢小麦粉を使わないので低下ロリ−、低糖質。
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生おから、卵、だしつゆ、顆粒中華だし、もやし、ねぎ、ごま油糖質制限中、ダイエット中の美味しい主食♡ 混ぜて焼くだけ！簡単です(^^) 食パン1 ...
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生姜、原木しいたけ、エリンギ、しめじなど、片栗粉、貫井園のだし粉、しょう油、ゴマ油、 ...ヘルシーなきのこをたっぷり入れてカロリー控えめ。米粉を使って外はカリッと中はモチモチ ...
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★キムチ、★長ネギ、★小麦粉、★水、ごま油ヘルシーで簡単チヂミ♡ お酒のお供に♡ ダイエット中も♡ カロリーゼロの酎ハイのお供 ...
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にら、もやし、桜えび(素干し)、水、卵、小麦粉、かたくり粉、ごま油、糸とうがらし、A ...野菜をたくさん混ぜて粉は控えめにしたチヂミ(韓国風お好み焼き)は、食べごたえがある割 ...
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ニラ、春菊、ほか好きな野菜残り野菜、豆腐、卵、小麦粉、片栗粉、水、ゴマ油、醤油、酢、 ...粉物ってカロリーがきになる。という私はお豆腐を入れます。ゴマ油で焼いてカリッカリのう ...
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こんにゃく、韓国産キムチ、長ネギ、ミックスチーズ、◎醤油、◎みりん、◎砂糖、◎かつお ...甘辛凍り蒟蒻入りのチヂミ♪ キムチのシャキシャキ感と凍り蒟蒻の歯応えが美味しいです♡ ...
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めかぶ、小葱、人参、たまねぎ、干しえび、卵、小麦粉、片栗粉、豆板醤、ごま油、○ポン酢 ...冷蔵庫の残り物で作った、本当に適当なチヂミです＾＾；でも、粉を極力減らし、野菜いっぱ ...
395万
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![[糖質制限・低カロリー]チヂミ](https://img.cpcdn.com/recipes/1799348/200x296c/317764414a1cea78ce57ae7f699af241?u=4308107&p=1335946814)
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：細川モモ×ROSH
