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ジャガイモ、豆腐、片栗粉、キムチ、チーズ（ピザ用など、）、鶏ガラスープの素、ニラとか ...ジャガイモ、キムチ、チーズ。この組み合わせで美味しくないわけがない！そして、カロリー ...
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さつま芋（千切り）、ニンニク（みじん切り）、ショウガ（みじん切り）、サラダ油、卵（M ...「お腹いっぱい」だけど「低カロリー」♫ とってもヘルシーな一品です☆
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じゃがいも（皮をむきすりおろしたもの）、ニラ（みじん切り）、塩、ガーリックパウダー、 ...粉ゼロなので低カロリーでヘルシー！外はカリッ、中はもちっとしつつ、粉不使用なのでとろ ...
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ちぢみ小松菜、高野豆腐、ニンニク、鷹の爪カロリーを抑える為、お肉の代わりに高野豆腐を使用(*^^*)ガーリックと鷹の爪でピリ ...
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キムチ（ひとつかみ）、ごま油(炒め用)、小麦粉、ベーキングパウダー、卵、和風だしの素 ...ダイエットと美肌効果のあるキムチを使った低カロリー和風キムチチヂミです。
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薄力粉、ダイエット高野（粉末）、水、塩、はんぺん、ニラ、ごま油、ポン酢、焼き肉のたれ ...外はカリカリ、中はモチモチ！そして何より低カロリーでヘルシーな一品です！
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ニラ、小エビ(乾燥)、木綿とうふ、葱、生姜、★片栗粉、★酒・醤油・ごま油、★砂糖、★ ...とうふでカロリーダウン もっちもちな『ちぢみ』です。
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小麦粉、山芋、卵、だしの素、水、にら、☆醤油、☆コチュジャン、☆砂糖、☆ラー油もちもちふんわりカロリー控えめ(？)なお好み焼き風チヂミ！
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A 小麦粉、A 上新粉、A 卵、A しょうゆ、A 塩、A 水、むきエビ、カボチャ、ニ ...本格チヂミを女子にうれしい小さめサイズに焼きあげて、ちょっと可愛らしさもプラス！
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白滝、ニラ、小麦粉、鰹節、ごま油、水、醤油とにかく少しでも低カロリーにしようと・・・ 絶食に断念した末の捜索料理です。
394万
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監修：細川モモ×ROSH
