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鶏ひき肉、ナス、オクラ、玉ねぎ、ご飯、油、にんにくチューブ、卵、目玉焼き用の油、水、 ...低脂肪な鶏ひき肉と、夏野菜をたっぷり使ったヘルシーなキーマカレーです！目玉焼きをのっ ...
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鶏胸肉ミンチ、ほうれん草、玉ねぎ、パプリカ、トマトペースト（なければケチャップ)、料 ...高タンパク、低脂肪、野菜もバッチリ パーフェクトドライカレー！
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なす、ピーマン、ひき肉（合びき）、A たまねぎ、A セロリ、A にんにく、A りんご ...市販のルーを使わないと大幅な脂肪分とカロリーのダウンに。さっぱりと、コクのある味に仕 ...
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そうめん、とり胸肉、野菜・キノコ等、カレー粉、コンソメ顆粒、塩コショウ・ニンニク（チ ...そうめん、余っていませんか～？ 低脂肪で簡単なので、夏のランチに。 たんぱく質 約1 ...
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鶏ササミ挽き肉、玉ねぎ、にんじん、ナス、塩 胡椒、カレー粉、トマトピューレ、カレー ...野菜を細かくして入れるので、好き嫌い克服にも一役かいます(*^^*) 出来る限り脂 ...
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トマト缶(240g)、緑豆、鶏胸肉皮なしミンチ、カレー粉高タンパク低脂肪のドライカレー風ミールです。かっこよく痩せたい人向け。運動も忘れず！
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まだら、小麦粉、サラダ油、じゃがいも、人参、ほうれん草、バター、カレー粉、小麦粉、低 ...高タンパク、低脂肪のタラは加熱しても固くなりません。ホロホロとした食感がクリームソー ...
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鶏ささみ肉、舞茸、ねぎ、料理酒、カレー粉、塩・胡椒、サラダ油カレー粉の香ばしい香りで食がすすみます。ささみ肉はたんぱく質含有率が高く低脂肪です。
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小松菜、ササミ、人参、玉ねぎ、水煮大豆、エノキ、カレー粉、ウスターソース、チューブに ...カルシウムとビタミンB2が豊富な小松菜と高タンパク低脂肪のササミを組み合わせたドライ ...
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にんじん、タマネギ、エリンギ、鶏のひき肉、大豆の水煮、クラッシュトマト ジュースづけ ...油を使わず低脂肪で。小麦粉も無し。 さっぱり味のカレーライスです。 ダイエット中や高 ...
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監修：副島モウ
監修：石川三知（Office LAC-U）
