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玄米、ひじき(乾燥)、枝豆(冷凍)、鶏もも肉、酒、しょうゆ、みりん、塩、だし汁玄米の性味は、甘・平。帰経は、胃・心・脾。所欲不振、胃弱、元気がない、落ち着かない人 ...
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エリンギ（みじん切り）、サラダ油（エリンギ炒め用）、醤油・砂糖（エリンギ炒め用）、水 ...暑いから食欲不振で、混ぜご飯、おこわで丁度良いですね。
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豚肉(しゃぶしゃぶ用)、にんじん、椎茸、乾燥わかめ、ごま、小ネギ、にんにく、卵、桃屋 ...夏の食欲がない時に、ソーメンもいいけど、熱くて辛いものはいかがでしょうか？キムチの素 ...
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米、水、にんじん、小松菜、しめじ、鮭、ひじき、和風だし、醤油1歳の子どもが体調不良の時に作るご飯です。炊飯器で大人のご飯と一緒に調理が出来るので ...
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炊いたご飯（温める）、卵、水、塩、創味の白だし写真は亜鉛補給にとあおさのりが入ってます
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米、鶏肉（いれなくてもok）、おろしショウガ、昆布、白だし、酒、だししょうゆ友近さんのレシピを昔作ったらとても美味しかったので記録用に♡鶏肉なしにしたり、生姜の ...
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玄米、そら豆（さやがついた状態）、グリーンピース、酒、そら豆を茹でる用の水、そら豆を ...節の変わり目や、雨が降る前の気圧の変化に伴い、体調不良を起こす「気象病」の原因となる ...
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ライスパスタ、ツナ（トッピング）、大根おろし（トッピング）、お醤油、オクラ、黒コショ ...体調不良でグルテンフリーの食生活にチャレンジ。 ライスパスタ 茹でて好きな具材を和え ...
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白米、生卵、かいわれ大根、かちりズボラ飯です。動けない。だからこそ塩分、糖の補給しないと更に動けなくなる。健康な方に ...
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ご飯、水、人参、キャベツ、カツオ節、卵、味噌、味の素食欲のない時や体調の優れない時には ほんのり味噌の香りが食を助けます。 お粥の苦手な ...
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
