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卵、砂糖、菊芋（乾燥）、桜エビ（乾燥）、ひじき（乾燥）、オリーブオイル卵液に乾物を入れて戻すので、大切な栄養素を逃しません。カルシウム、タンパク質、鉄分た ...
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薄揚げ、芽ひじき、切り干し大根、干し椎茸、出汁昆布、にんじん、こんにゃく、冷凍枝豆、 ...乾物から出た出汁がたっぷりの色々な乾物の具沢山巾着です。 おでんの具材にもできます！ ...
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鶏もも挽肉、木綿豆腐、はんぺん、長ネギ、卵、生姜（すりおろし）、酒（下味用）、醤油（ ...具沢山の和風ハンバーグ。豆腐とはんぺんで軽くヘルシーな仕上がり。混ぜ込む具も下煮をし ...
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ひじき、油揚げ、竹輪、人参、枝豆、◎白だし、◎醤油、◎酒、◎みりん、◎砂糖栄養満点のひじき煮です。鉄分が豊富なので生理中の女性や貧血気味疲れやすい方にも◎
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乾燥 ヒジキ、人参、油揚げ、シメジ、塩蔵昆布（水戻し）、コンニャク、砂糖、昆布つゆ（ ...＊ 具沢山の五目・ヒジキ煮。海藻と野菜が沢山。 ＊ 圧力鍋で作るので、時短で、柔らか ...
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ひじきの煮物、玉子Lサイズ、白ネギ、お水ひじきの煮物を沢山作ってアレンジ！お弁当や朝ご飯にも楽ちん混ぜて焼くだけ簡単ひじきの ...
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冷凍ご飯（1合炊いたら約→）、ささみ、人参、しめじ、玉ねぎ、乾燥ひじき、炒め油、★醤 ...混ぜ込みご飯がたべたい！と子供たちが…！冷蔵庫の余り物で作ってみました！
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無洗米(ちょいまんま無洗米雪若丸)、乾燥ひじき、干ししいたけ、人参、蒟蒻、油揚げ、枝 ...おかずが少なくても満足できる具だくさんひじきご飯です
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キャベツ、人参、玉ねぎ、塩、ひじき、冷凍コーン、冷凍枝豆、冷凍ごぼう、鶏のささみ、☆ ...具だくさんのサラダを作ってみました。鶏ささみ入りで満足感も高いです。
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米、油、鶏肉、ごぼう、人参、たけのこ、えのき、しめじ、あげ、かまぼこ、ひじき、水、だ ...しっかり目の味の我が家の具だくさん炊き込みご飯♪おにぎりにして冷凍したらいつでも食べ ...
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
監修：クックパッド 管理栄養士
