冷しゃぶサラダ ダイエット のレシピ

しゃぶしゃぶ用豚肉、玉ねぎ　今は新玉ねぎがオススメ！、トマト(なくても大丈夫♪)、あ ...

こんにゃく麺（うどんタイプ）、レタス、スイスチャード（お好み）、キュウリ、豚肉(しゃ ...

薄切り豚ロース(冷しゃぶ用でも可)、酒、玉ねぎ、水菜、きゅうり、●酢、●醤油、●ごま ...

レタス、もやし

豚肉(しゃぶしゃぶ用)、レタス、水菜、きゅうり、玉ねぎ、パプリカ(赤・黄)、かいわれ ...

豚こま、ミニトマト、レタス、白ごま、大根おろし、青じそ、鰹節、ポン酢、すりごま、梅干 ...

ささみ、酒（茹でる時）、レタス、◇ネギ、◇ポン酢、◇砂糖、◇ごま油、◇おろししょうが ...

冷しゃぶ用豚もも肉、アスパラ、ブロッコリー、玉ねぎ、キュウリ、サニーレタス、カイワレ ...

豚肉(冷しゃぶ用)、セブンのミックス野菜、ポン酢(またはドレッシング)

豚肉、ルッコラ、水菜、玉ねぎ、ゴマドレッシング