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明太子(切れ子でも)、バター、冷凍の切れてるイカ、乾燥パスタ、マヨネーズ、ポッカレモ ...カロリー、プリン体、塩分を気にせず明太子をどか食いしたいあなたへ
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薄力粉、山芋(なくても可) ない場合は水を入れる、水、キャベツ、天かす、干し海老、イ ...冷凍保存出来るので、いつでも美味しいお好み焼きが食べれます。 倍の分量で作って冷凍保 ...
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業務スーパー冷凍スルメイカ短冊切り、業務スーパー冷凍ほうれん草、★醤油、★みりん、★ ...ごはんがススムちょっと味濃いめの甘辛な味付けです！
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イカ(冷凍ロールイカ)、冷凍パプリカ、冷凍カリフラワー、オリーブ、オリーブオイル、レ ...おせち料理に！すぐできる簡単マリネです！
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ライスペーパー、卵、水菜、冷凍カット イカ、サラダ油、スイートチリソース一人分あたり エネルギー 311kcal 食塩 0.9g 食物繊維 2.4g い ...
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ベジーマリア 揚げナス、ベジーマリア チェリートマト・ハーフ、スルメイカ、にんにく、 ...ナスは揚げたものを急速冷凍しているので、煮込みに使うとコクが出てさらに美味しさがアッ ...
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納豆、イカ刺身、オクラ、めんつゆ、白だし、冷凍オクラ刺身のイカと納豆、そして冷凍のオクラで簡単おつまみ♥️
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キャベツ、いか、冷凍むき海老、焼きそば麺、竹輪、ウスターソース、塩、胡椒、にんにくの ...海老といかと竹輪で出汁が出て美味しい焼きそばです。
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スパゲティ、茹で用 塩、茹で用 オリーブオイル、焼きイカ 冷凍（コストコのを使 ...冷凍焼きイカとあらごしトマトを使った 簡単なパスタです。旨味たっぷり！輪切りのボイル ...
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いか釣ったその日に食べても美味しいですが、冷凍することによってねっち〜り♡旨味が増します ...
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監修：牧野直子
監修：エノテカ
