効率よく のレシピ
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卵、水卵の栄養成分を一番効率よく摂取できるのが温泉卵と言われてます!簡単手軽にできて美味し ...
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さつまいも、新玉ねぎ(玉ねぎ)、しめじ、水、味噌さつまいもの甘くて優しい味が身体に沁み渡る、お子様も食べやすい一杯!お味噌汁は具沢山 ...
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もやし、油揚げ、※すり胡麻、※マヨネーズ、※きび砂糖※醤油※お酢もやしは袋のまま調理 油揚げはカリカリで食感が楽しく、たんぱく質もとれる 効率よく ...
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納豆(国産)、長ネギ、かつおかれぶし削りぶし(粉末)、卵黄、醤油(納豆のたれでもOK ...納豆に動物性のたんぱく質を加えて,大豆のタンパク質を効率よく吸収します!
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トマト(中)、りんご、水、フラックスシードオイル、はちみつトマトはジュースに加工した方が、リコピンを効率よく摂取できます
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〇強力粉、〇抹茶、〇黒砂糖、〇ベーキングパウダー、卵黄、小豆(缶詰)、調整豆乳、木綿 ...きな粉クリームを添えて効率的に鉄分&カルシウムを摂取!
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薄切り肉、ラップ、オーブンシート冷凍薄切り肉を簡単に使う分だけ取り出せる冷凍の方法です。
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水、ヤマキの白だし、野菜、お肉、卵ヤマキの白だしを買い、このスープ作ってほぼ毎日はまってます!冬寒がり+時短朝食を作り ...
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グラノーラ、牛乳、ヨーグルト、バナナ1つのボールにまとめて入れて食べちゃおー。 忙しい朝でもバランスよく、効率よく♪
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カリフラワー、☆カレー粉(甘口)、☆ケチャップ、塩胡椒、オリーブオイル(炒め用)低カロリーかつ満腹感。あともう一品を楽して簡単に効率よく。